Vegetarianism și boli articulare. Acesta este modul în care dieta vegană afectează artrita și durerea

Prevenirea uzurii articulare Articolele noastre recomandate pe această temă: Uzura articulară este o mișcare necorespunzătoare Vegetarianism și boli articulare Articulațiile noastre formează o unitate funcțională care include oase, cartilaj, ligamente și tendoane și mușchi. Articulația șoldului: Partea superioară a femurului cu capul articulației este vizibilă în stânga. În mod normal, acesta este acoperit de un strat intact de cartilaj. Prin urmare, au nevoie în mod constant de substanțe nutritive și ingrediente active, care pot fi furnizate doar de alimente cu valoare biologică ridicată, de preferință cât mai naturale.

Dar aprovizionarea cu substanțe nutritive depinde și de performanța funcțiilor de bază ale corpului nostru. De exemplu, un sistem digestiv sănătos și funcțional și un sistem cardiovascular sunt esențiale pentru ca nutrienții să fie absorbiți din intestine în fluxul sanguin și de acolo prin sistemul vascular în celule. În același mod, desigur, produsele finale ale metabolismului și produsele de descompunere trebuie eliminate din celule.

Interferența zgurii cu vegetarianismul și bolile articulare În toate aceste procese, țesuturile conjunctive joacă un rol important. Oxigenul și mulți nutrienți importanți ajung la celule prin țesuturile conjunctive.

Relațiile dintre bolile articulare, guta și consumul de carne

În același timp, îndeplinește și o funcție de filtrare dacă stochează și distruge și transportă tot ceea ce ne împovărează corpul: dioxid de carbon, ingrediente alimentare neprelucrate, acizi, substanțe străine, toxine, de ex. Toate acestea au un efect dăunător asupra transportului substanțelor nutritive către celule, organe și articulații, precum și asupra fluxului de material în interiorul articulațiilor.

Când dieta noastră zilnică este dominată de legume și uleiuri vegetale de mare valoare biologică, facem un serviciu excelent articulațiilor noastre. Produce lichid pentru articulații bogat în acid hialuronic, sinovie, care hrănește cartilajul, reducând în același timp fricțiunea și uzura pe suprafețele articulațiilor ca lubrifiant.

Boala articulară 1.

Cartilajul nu are un aport propriu de sânge, nu circulă vase de sânge în el. Stratul de cartilaj gros de mm, a cărui suprafață este aproape netedă, este ca un burete. Atunci când sunt supuși unei sarcini, presiuni, toate produsele finale metabolice sunt comprimate și stoarse, intrând astfel în lichidul sinovial, în sinoviu. Când sarcina încetează, aceasta absoarbe sinovia, oferindu-i acces la substanțe nutritive importante. Exercițiile fizice și ameliorarea tensiunii în timpul exercițiilor fizice regulate, combinate cu un aport adecvat de substanțe nutritive, stau la baza sănătății cartilajului.

Cum se ameliorează inflamația șoldului
Acesta este modul în care dieta vegană afectează artrita și durerea
Leziuni traumatice ale articulației umărului
Bibliografia bolilor țesutului conjunctiv
Cum se tratează articulațiile unui taur
Încheietura articulației doare

Nutriția necorespunzătoare dăunează cartilajului Celulele cartilaginoase sunt capabile să repare daunele care apar, de exemplu, atunci când sunt rănite: produc cartilaj care completează răni minore, deficiențe. Cartilajul este de aprox.

Sfaturi dietetice

Cu toate acestea, ca urmare a malnutriției și acidificării prelungite, compoziția cartilajului se modifică, acestea își pierd elasticitatea, vitalitatea, netezimea și capacitatea de regenerare. Aceasta începe cercul vicios. Suprafața cartilajului devine aspră, cioburi mici se detașează de el, iar pe suprafața sa se formează crăpături. Inflamația și umflarea pastilelor edemului articular în articulațiile genunchiului din articulație care distrug în continuare cartilajul.

Ca urmare, decalajul articular se restrânge, ceea ce nu numai că afectează nutriția și metabolismul cartilajului, ci și tensiunea ligamentelor și a capsulei articulare, în același timp efectul lor stabilizator asupra articulațiilor. Supraponderalitatea este un factor de risc semnificativ pentru reclamațiile articulare. În stadiul avansat, toate procesele degenerative, abrazive cauzează vegetarianism și boli articulare, complet vegetarianism și boli articulare, pot dispărea de pe suprafața articulației osoase.

Acesta este momentul în care osul se freacă de os, ceea ce este dureros, dar în același timp osul se îngroașă, făcând articulația rigidă.

Acesta este modul în care dieta vegană afectează artrita și durerea

Aceste procese pot fi încetinite sau oprite complet cu tratamente holistice. Excesul de kilograme este o povară mare Obezitatea este un factor de risc semnificativ pentru reclamațiile comune. Drept urmare, vegetarianismul și bolile articulare măresc uzura articulațiilor, deoarece acestea sunt supuse unei presiuni mai mari.

În plus, țesutul adipos conține mediatori inflamatori, așa-numiții Nu numai că cresc tendința la inflamație, dar cresc și grăsimile din sânge, glicemia și nivelul acidului uric din sânge, precum și tensiunea arterială. Toate acestea duc la calcificarea vaselor de sânge pe termen lung, ceea ce afectează foarte mult aportul de sânge, inclusiv în articulații.

Prin urmare, în cazul artrozei, trebuie depuse toate eforturile pentru a determina pacientul să piardă în greutate. Acest lucru nu ar trebui, de preferință, să se facă prin interzicerea, numărarea continuă a caloriilor și stabilirea unor obiective nerealiste, ci printr-o dietă cu conținut scăzut de calorii, sănătoasă, care să aibă un gust bun pentru pacient și să ia în considerare nevoile individuale ale acestora.

Preveniți uzura articulațiilor

Parola sună astfel: Încercați noi arome în loc să vă interziceți. Dieta vegetariană are efecte antiinflamatorii Numeroase studii demonstrează că o dietă vegetariană completă este eficientă în ameliorarea simptomelor artritice tipice, cum ar fi rigiditatea de dimineață a articulațiilor, durerea la pornire și efort, umflarea și durerea articulațiilor și inflamația.

Este recomandat în special creșterea semnificativă a proporției de legume, salate și fructe în dietă. Pentru a pierde în greutate, fiecare dietă ar trebui să aibă de șase ori mai multe legume, salate sau fructe decât vegetarianismul din cereale integrale și boala articulară din alimente sau leguminoase. De exemplu, un aliment ar trebui să conțină g legume sau fructe și g paste fierte întotdeauna uscate, orez, mei, quinoa, fulgi de ovăz sau linte.

Aportul adecvat de lichide este esențial pentru regenerarea cartilajului sănătos: apă minerală, ceai sau suc de legume proaspăt stors, eventual suc de fructe depășește g.

Dacă se face un sos, legumele se pot purifica cu lapte, fulgi de ovăz sau lapte de soia sau apă. În plus față de mesele rapide, puteți mânca și chiftele din boabe de legume, pufos, strudel și prăjituri sărate. Nutriția pe bază de plante oferă o serie de beneficii: oferă corpului nostru ingrediente active importante din plante, vitamine, minerale care întăresc țesuturile conjunctive, îmbunătățesc metabolismul țesuturilor moi ale oaselor, cartilajului și articulațiilor.

Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, imunostimulare, antibacteriene și antioxidante, neutralizează vegetarianismul liber care dăunează cartilajului și bolilor articulare care sunt produse în timpul artritei și ca urmare a leziunilor. Dieta plantelor săracă în purine, vegetarianism și boli articulare se formează vegetarianism și boli articulare acid uric.

Dacă ne încărcăm corpul cu multă purină timp de ani de zile, nu va putea face față cantității acumulate după un timp. Nivelurile de acid uric din sânge cresc, care sunt depuse sub formă cristalină în rinichi, țesuturi conjunctive și articulații. Această boală se numește gută.

Artrita gută accelerează în continuare uzura cartilajului. Alimentele care sunt problematice în ceea ce privește încărcarea cu purină sunt carnea, mezelurile și în principal organele de măruntaie, dar și peștele, supele și sosurile de plicuri, precum și cola și alcoolul, în special berea. Are un efect pozitiv asupra echilibrului acido-bazic, care este important și pentru oasele și articulațiile noastre, prin neutralizarea acizilor depuși în țesuturile conjunctive, vegetarianismul și bolile articulare ajută la eliminarea vegetarianismului și a bolilor articulare.

Dacă dieta noastră este prea bogată sau conține prea multe proteine animale, zahăr, făină fină, pe lângă care bem mult alcool, cafea, băuturi răcoritoare cu zahăr, cantitatea de acizi produși depășește capacitatea de tamponare a rinichilor, plămânilor și ficat.

Excesul de acid este depus în țesuturile conjunctive și inițiază procesele descrise mai sus. În caz de afecțiuni inflamatorii pelvine, postul este foarte eficient Nu există acid arahidonic în alimentele vegetale nu este suficient lichid în tratamentul articulațiilor acizi grași din care membrii societăților civilizate consumă de câteva ori cantitatea recomandată în fiecare zi.

Acest acid gras, atunci când este supradozat permanent, se acumulează în celule, ceea ce favorizează dezvoltarea proceselor inflamatorii în zonele articulațiilor expuse la sarcini mari.

Acidul arahidonic cauzează inflamația Alimentele bogate în acid arahidonic sunt în principal grăsimi animale, în principal untură de porc, precum și cârnați, măruntaie, ouă în principal carne de gălbenuș, produse lactate grase și mulți ton de pește, macrou, somon.

Cu toate acestea, peștii conțin, de asemenea, o mulțime de acizi grași antiinflamatori omega-3 EPA și DHA, așa că ar trebui preferați decât carnea și mezelurile. O sursă excelentă de acizi grași omega-3 vegetali, acidul alfa-linolenic este uleiul de perilla din semințe de in și semințe de cânepă, nucă, canola și vegetarianism și boli articulare. Acesta din urmă este fabricat din semințele unei plante numite perilla, originară din Asia, iar aroma și gustul acesteia amintesc cel mai mult de uleiul de in.

Aveți pește de două ori pe săptămână Cei cărora le place o dietă mixtă ar trebui să mănânce pește bogat în acizi grași omega-3 de două ori pe săptămână, de ex. Dacă este posibil, excludeți mezelurile și brânzeturile din mesele noastre și înlocuiți-le cu tartine de pâine făcute în principal din legume.

Dieta pentru reumatism

Exercițiul regulat combinat cu o cantitate adecvată de substanțe nutritive constituie baza sănătății cartilajului Aportul adecvat de lichide pe kilogram de greutate corporală este esențial pentru regenerarea țesutului sănătos al cartilajului. Postul ameliorează reclamațiile comune În caz de reclamații comune, postul este foarte eficient. În timpul postului, sistemul digestiv se poate regenera, care este puternic testat de dieta civilizației și este adesea iritat de fermentație constantă și putregai.

În timpul postului, corpul se hrănește cu vegetarianism și boli articulare, excretă vegetarianismul și boli articulare și încărcături precum acid arahidonic și substanțe nutritive stocate în țesuturile conjunctive, de ex. Studiile clinice au arătat în numeroase cazuri că plângerile articulare tipice sunt în mod semnificativ atenuate după doar câteva zile de post.

Hidrolizat de colagen, sulfat natural de glucozamină, de ex. În cazul proceselor inflamatorii, este recomandat să luați suplimente antioxidante - vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc și, eventual, mangan, enzime papaină, bromelaină remedii pe bază de plante, cum ar fi gheara diavolului, tămâie indiană.

Dozarea trebuie întotdeauna încredințată unui specialist. Povestea unei vindecări reușite Când o doamnă a intrat în epoca schimbării, a apărut prima durere articulară, apoi ușoară. Diagnostic: Abraziune de uzură pe articulațiile degetelor. Programul său de detoxifiere s-a axat pe detoxifierea intestinului, așa că a mâncat o supă de bază din legume proaspete de trei ori pe zi și a băut o mulțime de lichide - de obicei apă și ceai din ierburi, ghimbir, lămâie și uneori așa-numitele.

În fiecare zi, amesteca o linguriță de plantă verde în ceai și lua tablete de alge chlorella pentru a elimina toxinele din mediu. De asemenea, a mers la o tabără rapidă. Aici, programul de sănătate a început în fiecare dimineață cu o clismă și ulei de mestecat, acesta din urmă ajutând la eliminarea vegetarianismului și a bolilor articulare prin cavitatea bucală.

Uleiul de mestecat îmbunătățește semnificativ starea gingiilor în câteva săptămâni. Circulația sângelui a fost îmbunătățită prin frecarea corpului cu o perie uscată dimineața. După ce am mâncat supa de legume din sud, a fost o odihnă liniștită, cu o compresă caldă de ficat.

Boli frecvente

După-amiaza a fost petrecută cu saună, înot, yoga, citit, ascultând prelegeri. Seara, au încheiat ziua cu o baie de picioare.

Relațiile dintre bolile articulare, guta și consumul de carne
Principalele aspecte ale dietei sunt: Normalizarea greutății corporale Reducerea inflamației Imunostimularea Dacă apar alte boli pe lângă boala Bechterew de ex.
Tratamentul gonartrozei genunchiului este un tratament de 1-2 grade

Succesele au stimulat și au continuat reforma stilului de viață la domiciliu: mult exercițiu, puțină carne, mai multe legume, puțini pești de mare - datorită acestui lucru luni întregi fără reclamații.