Acum, ce mi-a făcut metabolismul să se schimbe într-o direcție pozitivă atunci când nu am schimbat nimic în dieta mea?

Până acum, am încercat întotdeauna să fiu atentă la mesele mele, la un nivel în care nu mănânc junk, multă ciocolată și așa mai departe. Chiar și atunci am mâncat de 5 ori pe zi și am băut multă apă, adică doar aproximativ 2 litri. Dar totuși, metabolismul meu a fost îngrozitor.

Și acum timp de 2 săptămâni totul este super: D Și mănânc și mai multă ciocolată: D Poate mănânc doar atâtea porții mai mari? Deși aceasta este adesea valoarea calorică dată, este peste 1200 și, de fapt, chiar peste 1800, care ar fi necesară pentru stagnare. Nu mă mai mișc, nu mănânc mai multe fibre sau alte alimente, nu beau mai multă apă. nimic de genul asta. Deci, mă întreb doar dacă cineva poate explica asta cu înțelepciune:)

Ei bine, trebuie să fac marele lucru de trei ori pe zi într-o săptămână, dar o fac doar o dată. Poate depinde de o mulțime de lucruri. Oricum, această dietă de 1200 de calorii ar trebui uitată. Mai ales dacă chiar și ciocolata este în ea.

O dietă normală pentru o femeie care cântărește 55-60 de lire sterline:

Mic dejun: 70g fulgi de ovăz. ceva poate urca acolo să mănânce, iaurt, pudră de proteine.

Ora zece: 100g șuncă de piept de pui, 70g pâine integrală.

Prânz: 300g piept de tec, 100g orez brun (înainte de a găti 100, aceasta va fi de aproximativ 300g)

Strângi un pahar mic de iaurt cu fructe

Pentru cină, găsiți o brânză de vaci slabă, să zicem 150g

Da, 10 g de ulei de in se duc la micul dejun la fulgi de ovăz.

Nasi are o salată mică, cu pansament de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Adică aproximativ 1.700 de calorii. 150 proteine, 170 ch, 50g grăsime. Cu 3g/kg de carbohidrați și sport pe zi, toată lumea poate pierde în greutate și măcar mușchii tăi vor rămâne, nu vei fi ca un costum de scufundare cu drepturi depline. 30 de minute de pizza pe cameră într-un ritm mediu, astfel încât să nu te abate de la el, dar să simți și că faci ceva.

Dacă ești atât de ciocolată. Există o mulțime de pulberi bune de proteine care ies din, să zicem, 7.000 de bucăți pe lună și sunt deosebit de delicioase: D Pentru mine, de exemplu, să savurez o pâine cu proteine 4decis este mai distractiv decât să îmi umplu o bară de ciocolată în față. .