Acum trebuie să realimentăm cu prebiotice, vom arăta de ce!

Un prebiotic este un ingredient alimentar natural, o tranziție între alimente și medicamente. Stimulează producția de probiotice benefice, dar fac mult mai mult pentru sănătatea noastră, arătăm ce!

Cuvântul prebiotic este de origine greacă, ceea ce înseamnă: pre- (pentru) + bios (viață). Acești micronutrienți, care nu sunt afectați de enzimele digestive, sunt numiți și fibre dietetice, astfel încât ajung la colon într-o formă neschimbată, unde stimulează dezvoltarea bacteriilor benefice numite probiotice.

arătăm

Nutrient

Cele mai importante prebiotice din alimente sunt inulina și lactoza. Cu acestea, intestinul uman nu știe ce să facă, dar bacteriile benefice ale intestinului sunt fericite să îl consume. Astfel, prebioticele promovează creșterea bacteriilor lactice și astfel contribuie indirect la activitatea microorganismelor care îmbunătățesc sănătatea.

Îmbunătățește pH-ul

PH-ul colonului se schimbă atunci când începe descompunerea fibrelor solubile în apă. În acest caz, se formează subproduse acide. Acestea schimbă pH-ul colonului într-o direcție acidă. Să știi asta pH-ul acid este mai favorabil creșterii bacteriilor bune în intestin. Prin urmare, aportul adecvat de fibre este o parte esențială a unei diete sănătoase.

Prebioticul crește producția de vitamine

Prebioticele nu numai că stimulează proliferarea probioticelor, ci le cresc capacitatea de a produce vitamine. Dacă se găsesc în cantități mai mari în intestin, crește și producția de B7, B12 și vitamina K.

Scade colesterolul

Cercetătorii de la Universitatea Catolică de Louvain din Bruxelles au reușit să demonstreze că prebioticele reduc cantitatea de colesterol LDL (rău) și trigliceride din sânge și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. În plus, ele contribuie la glicemia corectă absorbția mineralelor și legarea agenților cancerigeni.

Prebiotic: protejează bebelușii

Potrivit unui studiu recent, suplimentarea alimentară cu prebiotice poate reduce incidența infecțiilor care necesită tratament antibiotic la sugari și copii mici cu vârsta cuprinsă între 0 și 24 de luni.