Adevăr surprinzător despre exerciții fizice și o mai bună sănătate a creierului

despre

Exercițiile fizice au un efect foarte pozitiv asupra sănătății creierului, dar exercițiile fizice regulate pot promova și curățenia mentală și pot îmbunătăți cunoașterea. Exercițiile făcute zilnic ajută la îmbunătățirea multor funcții ale creierului. Exercitiile fizice pot preveni nu numai declinul cognitiv, ci si protejarea impotriva dementei si a bolii Alzheimer.

Mișcarea acută are efecte profunde asupra chimiei și fiziologiei creierului. Exercițiul aerob afectează cortexul prefrontal, care poate îmbunătăți cunoașterea și execuția. Funcția executivă include o gamă largă de abilități mentale care sunt necesare pentru îndeplinirea sarcinilor. O gamă largă de funcții mentale sunt benefice, inclusiv atenția, memoria de lucru, rezolvarea problemelor, flexibilitatea cognitivă, abilitățile verbale, luarea deciziilor și inhibarea. În plus, viteza de procesare mentală crește, de asemenea.

Efectele pozitive ale unui antrenament pot dura până la două ore după un antrenament. În plus, cercetătorii au raportat că exercițiile fizice regulate pot reduce semnificativ stresul și pot crește starea de spirit.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Cercetătorii spun că activitatea fizică reduce riscul de a dezvolta boli ale sistemului nervos și poate proteja creierul de efectele nocive ale îmbătrânirii. Și este, de asemenea, un fapt că efectele pozitive ale exercițiilor fizice se acumulează în timp, provocând schimbări benefice și pe termen lung în circuitele cerebrale. În plus, exercițiile fizice pot crește starea de spirit și atenția, pot crește memoria și pot promova rezistența la stres.

Mișcarea acută declanșează modificări neurochimice care afectează zone extinse ale creierului, care pot afecta starea emoțională, îmbunătățirea dispoziției și tulburările psihiatrice, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea de stres posttraumatic și schizofrenia.

Exercițiul fizic crește nivelul substanțelor chimice ale creierului, cum ar fi dopamina și serotonina, iar exercițiile fizice au, de asemenea, un efect analgezic semnificativ.

O gamă largă de exerciții poate fi de ajutor. Atât exercițiile ușoare, cât și cele intense sunt foarte benefice pentru corpul uman, remarcabil pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive.