Este prezent în toate țesuturile noastre: siliciu

siliciul

Siliciul este un oligoelement în pielea, părul și unghiile noastre. Știați că siliciu are și un loc în care țesutul osos este doar regenerat și, prin urmare, acest element este esențial pentru oase și articulații sănătoase? Cu toate acestea, siliciul se găsește doar într-o cantitate mică de alimente. Cu toate acestea, biodisponibilitatea acestor alimente variază în limite înguste. THE deficit de siliciu prin urmare, se află astăzi pe ordinea de zi.

Siliciul este unul dintre cele patru elemente care alcătuiesc Pământul nostru. Imediat după oxigen, acesta este al doilea element cel mai comun în scoarța terestră. Se găsește aici în principal în diferite tipuri de roci, unde apare ca silice atunci când este legat de oxigen. Deși siliciul este un oligoelement și astfel corpul uman are nevoie de el doar în cantități mici, corpul nu poate renunța în niciun caz la acest element esențial. Deoarece corpul nu îl poate produce, trebuie luat cu alimente, deoarece siliciul este o parte importantă a tuturor organelor, sistemelor de organe și țesuturilor.

Nu există țesut uman în care siliciul să nu fie prezent, deci joacă un rol esențial în menținerea sănătății întregului corp. Dacă siliciu se găsește peste tot în corp, deficiența acestuia poate avea, desigur, efecte asupra sănătății în toate zonele corpului.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Ce proprietăți aveți?

Cu siguranță, cea mai cunoscută proprietate a siliciului este efectul său de formare a structurii, care conferă țesutului conjunctiv, inclusiv pielii, cartilajului, tendoanelor și ligamentelor, stabilitate elastică. O altă caracteristică importantă este capacitatea sa de a lega până la 300 de ori greutatea sa de apă. Procedând astfel, susține corpul în menținerea echilibrului său de apă, fără de care nu ar fi posibil un metabolism funcțional. Siliciul este, de asemenea, o componentă majoră a celulelor formatoare de os, accelerând încorporarea calciului în oase. Acest oligoelement oferă o elasticitate sănătoasă nu numai în țesutul conjunctiv, ci și în vasele de sânge. Deficitul de siliciu poate duce la pereții vaselor inflexibile în care sângele poate curge mai puțin. Acest lucru afectează negativ întregul flux sanguin, astfel încât organismul nu are o cantitate adecvată de nutrienți și oxigen. Siliciul este, de asemenea, necesar pentru a susține sistemul imunitar, deoarece activează formarea atât a limfocitelor, cât și a fagocitelor. Din această listă cu siguranță nu exhaustivă, devine clar de ce organizația nu poate face fără acest oligoelement important.

Alimente bogate în siliciu

Mei, ovăz, orz și cartofi sunt surse bune de siliciu. Aportul de siliciu poate fi crescut ierburi bogate în siliciuse trezeste. Printre cele mai bune este bambusul, care conține mai mult de 70% din acest element în proporții remarcabile. Dar hreanul și urzica sunt, de asemenea, surse bune de siliciu.