Alimente nutritive pentru păr

Murdărie. Vrem să știm de ce ți-a plăcut acest articol, astfel încât să putem împărtăși mai multe. Spuneți-ne dacă lăsăm un comentariu.

lkoz

Ne pare rău că nu ți-a plăcut acest articol. Vrem să știm de ce, astfel încât să putem îmbunătăți lucrurile. Spuneți-ne dacă lăsăm un comentariu.

O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială, dar există anumite alimente care vă pot ajuta în mod specific să vă mențineți sănătatea părului, de la păr până la vârfurile părului.

Ce înseamnă nutriția adecvată pentru păr? Este bine cunoscut faptul că legumele și fructele conțin substanțe nutritive importante, vitamine și minerale pentru corpul uman; cu toate acestea, dacă doriți păr strălucitor, trebuie să mâncați alimente bogate în proteine ​​și acizi grași Omega care dau strălucire părului slab și slăbit.

Părul este alcătuit din 65-95% proteine, conține marea majoritate a lizinei, cistinei și aminoacizilor din carne și pește și este recomandat să fie consumat de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a avea un efect asupra părului. Omega-3 și alți acizi grași din pești îmbunătățesc aspectul părului pal și slăbit. Cei cărora nu le place carnea sau peștele sau care urmează o dietă vegetariană, pot alege ouă și leguminoase. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, biotină și vitamina B-12 pentru menținerea părului strălucitor și sănătos. Leguminoasele conțin, de asemenea, mult fier, care transportă și oxigenul către celule, ceea ce este important pentru păr.!

O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială, dar există anumite alimente care vă pot ajuta în mod specific să vă mențineți sănătatea părului, de la păr până la vârfurile părului.

Ce înseamnă nutriția adecvată pentru păr? Este bine cunoscut faptul că legumele și fructele conțin substanțe nutritive importante, vitamine și minerale pentru corpul uman; cu toate acestea, dacă doriți păr strălucitor, trebuie să mâncați alimente bogate în proteine ​​și acizi grași Omega care dau strălucire părului slab și slăbit.

Părul este alcătuit din 65-95% proteine, conține marea majoritate a lizinei, cistinei și aminoacizilor din carne și pește și este recomandat să fie consumat de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a avea un efect asupra părului. Omega-3 și alți acizi grași din pești îmbunătățesc aspectul părului pal și slăbit. Cei cărora nu le place carnea sau peștele sau care urmează o dietă vegetariană, pot alege ouă și leguminoase. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, biotină și vitamina B-12 pentru menținerea părului strălucitor și sănătos. De asemenea, leguminoasele conțin mult fier, care transportă și oxigenul către celule, ceea ce este important pentru păr.!