Adevărul despre dietă Pierde grăsimea nu puterea - SQUEEZY ATHLETIC

Mulți sportivi cred că, dacă nu consumă nimic înainte de a face mișcare, corpul lor va arde excesul stocat (carbohidrați, proteine, grăsimi), ducând la pierderea în greutate și la arderea mai rapidă a grăsimilor. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat.

În loc să facă antrenamentul mai eficient, este mai probabil să aibă un efect negativ asupra metabolismului lipidelor, deoarece aminoacizii și proteinele sunt descompuse, ceea ce crește hormonii de stres. Acest lucru poate crește riscul de infecție, hipoglicemie sau supraentrenament. Cea mai importantă parte a instruirii este să fii de calitate. Cu toate acestea, în absența carbohidraților, nu vă puteți antrena eficient. Și dezvoltarea pe termen lung poate duce, de asemenea, la apariția problemei menționate mai sus de prea multe ori.

Șansele de a ne infecta sau de a ne supra-antrena sunt mult mai mari în acest fel comparativ cu creșterea performanței. Prin urmare, acest tip de instruire ar trebui inclus într-o proporție mică în planul de instruire.