Adevărul despre vindecările de detoxifiere

O dietă naturală, detoxifiantă, pare a fi o idee bună pentru a elimina toxinele și toxinele din corp. Ce ar putea fi mai bun decât consumul de alimente curate și naturale în loc de alimente procesate și rafinate?

Desigur, există ceva în ideea de detoxifiere. Cu toate acestea, nevoia crescândă de a îmbunătăți stilul de viață a adus, de asemenea, o mulțime de dezinformări pentru public cu privire la toxine și eliminarea lor din organism.

Majoritatea dietelor de detoxifiere nu au fond științific și, deoarece cele mai multe dintre ele au condiții destul de stricte, pot cauza probleme dacă nu sunt făcute cu atenție.

Dietele de detoxifiere - De unde a venit ideea?

Ideea dietelor de detoxifiere este alimentată de îngrijorarea că toxinele ne bombardează constant corpurile. Toxinele sunt substanțe chimice potențial dăunătoare care pot proveni din mai multe surse:

alcool
cofeină
pesticide sau alte substanțe utilizate la producerea sau prepararea alimentelor
smog sau alte substanțe din aer
substanțe artificiale sau îndulcitori artificiali care se adaugă în alimente
zahăr
apă

Credința este că toxinele se acumulează în corp în stomac, limfă sau tractul intestinal, precum și în piele și păr și pot provoca probleme precum oboseală, dureri de cap și multe boli cronice.

Ce este dieta de detoxifiere?

Scopul unei diete de detoxifiere este de a ajuta organismul să scape de toxine. Dacă încercați să faceți acest lucru, va trebui să încetați temporar să consumați anumite tipuri de alimente. Aceasta se numește postul. Apoi, puteți reintroduce treptat aceste alimente în dieta dumneavoastră.

De exemplu, puteți începe cu o dietă lichidă pentru o zi sau două. Apoi, puteți trece la consumul de orez brun, fructe și legume aburite timp de patru până la cinci zile. În cele din urmă, cu excepția cărnii roșii, a zahărului, a alimentelor preambalate și a alimentelor rapide, puteți reveni treptat la alte alimente.

În general, alimentele și băuturile organice, precum și multă apă, sunt necesare pentru o dietă naturală de detoxifiere. Alcoolul, cofeina, fumatul, medicamentele și alimentele procesate sau rafinate nu sunt permise în acest caz.

Dietele populare de detoxifiere:

Dieta cu limonadă
Dieta pentru arderea grăsimilor
Dieta de curățare a ficatului
Dieta cu alimente crude

Se aude adesea că ierburile sunt folosite pentru curățarea ficatului sau o clismă este utilizată pentru detoxifierea intestinelor sau o combinație a acestora.

Există beneficii specifice unei diete de detoxifiere?

Unii oameni cred că curățarea ocazională a corpului ajută organismul să scape de toxinele care s-au acumulat în el. În plus, acestea sugerează că puteți pierde în greutate și deveni mai energic cu ajutorul unei diete de detoxifiere, iar procedura va ajuta la prevenirea bolilor cronice.

Deși simptomele se îmbunătățesc odată cu dieta de detoxifiere, nu există dovezi că acest lucru se datorează faptului că am eliminat toxinele din organism. Îmbunătățirea se datorează în principal ceea ce nu ați mâncat sau băut în timpul „tratamentului de curățare”:

mai multă apă
mai puțin alcool și cofeină
mai puține grăsimi și proteine animale
alimente mai puțin rafinate și procesate
alimente mai sănătoase, din cereale integrale, pe bază de plante

După cum se dovedește, o dietă echilibrată și adecvată ajută mai mult decât o dietă de detoxifiere. Poate că liniile directoare pentru majoritatea dietelor de detoxifiere ar trebui respectate zilnic și ar trebui consumate mai multe legume și fructe, alimente mai puțin procesate, rafinate și grase.

În zilele noastre, tot mai mulți oameni acordă atenție alimentației sănătoase. Din păcate, de multe ori ne gândim doar că mâncăm sănătos, de fapt mâncăm adesea alimente nesănătoase dacă nu acordăm atenție detaliilor. Pentru a menține sănătatea noastră și a familiilor noastre, cel mai mult putem face este să facem o achiziție conștientă. Ingredientele trebuie indicate pe cutii, acest lucru merită întotdeauna citit.

Care este problema cu dietele de detoxifiere?

O problemă este că majoritatea acestor diete de detoxifiere sunt atât de stricte încât nu le poți urma mult timp.
Pierderea în greutate rezultă de obicei din pierderea de lichide și mușchi. În plus, îți vei recăpăta rapid greutatea odată ce încetezi să mai faci dietă.
Pe termen lung, o dietă de dezintoxicare poate provoca, de asemenea, rău.

Poate că unul dintre cele mai mari pericole ale dietelor de detoxifiere este frica pe care o plantezi la oameni. Da, substanțele chimice sunt în jurul nostru. Totul conține substanțe chimice.

Dar nu toate substanțele chimice sunt rele. Și la fel cum substanțele chimice produse de om nu sunt dăunătoare în mod automat, la fel sunt și materialele derivate din materiale naturale care nu sunt întotdeauna sănătoase și sigure.

Cum funcționează sistemul natural de detoxifiere al organismului?

Vestea bună este că organismul are propriul său proces natural de detoxifiere care funcționează destul de bine.

Ficatul și rinichii fac o treabă bună de prelucrare a substanțelor chimice și sunt excretate sub formă de transpirație, urină sau fecale. De exemplu, bacteriile naturale din colon detoxifică reziduurile de alimente și membranele mucoase ale acesteia împiedică curgerea bacteriilor și a toxinelor înapoi în organism.

Ficatul combină propriile substanțe chimice cu alte substanțe chimice care sunt excretate de rinichi în urină.

Există măsuri de precauție care trebuie luate în considerare în dietele de detoxifiere?

Dacă doriți să încercați o dietă de detoxifiere, asigurați-vă că sunteți sănătos și discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil.

Nu utilizați o dietă de detoxifiere doar pentru perioade scurte. Același lucru se aplică tuturor laxativelor și laxativelor. Poate provoca deshidratare, dezechilibru mineral și probleme digestive pe termen lung.

Sursele noastre de antioxidanți

Unii dintre antioxidanți pot pătrunde în organism numai cu alimente vegetale (vitamine, flavonoide), altele se formează și în corpul uman, de exemplu enzime antioxidante (catalază, glutation peroxidază, superoxid dismutază etc.), glucoză sau acid uric. Antioxidanții cunoscuți în mod obișnuit sunt vitaminele A, C și E, beta-carotenul, flavonoidele, izoflavonoidele, acizii fenolici, seleniul, Q10 (ubiquinonă).
Mai multe despre antioxidanți pe pacientul WEB

Câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți despre curățarea naturală a ficatului:

În timp, postul vă încetinește metabolismul, ceea ce face și mai greu să vă mențineți greutatea.
Când posti, asigură-te că obții din corpul tău toți nutrienții, inclusiv proteinele din fasole, lapte, ouă, iaurt și carne slabă.
Postul poate crea dependență. Dacă este utilizat o perioadă nerezonabil de lungă, poate duce la tulburări de alimentație și alte probleme de sănătate.

Unora le este mai greu să suporte detoxifierea. Nu începeți o dietă de detoxifiere dacă:

diabetic
scăderea zahărului din sânge
aveți o tulburare alimentară
suferă de boli de inimă
suferă de o boală cronică

Dieta de detoxifiere nu este potrivită pentru copii, adolescenți, vârstnici sau femei însărcinate și care alăptează.

(WEBPatient - Cs. K., traducător, Sursa: WebMD; Revizuit de Dr. Ágnes Csuth, medic de familie)

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Putem găsi nenumărate sfaturi pentru detoxifierea corpului nostru pe internet, în reclame și în diferite reviste, dar aveți grijă.

Primăvara este o perioadă de reînnoire și purificare fizică și spirituală, o perioadă de post pentru mulți oameni. Mulți oameni au diferite tratamente de curățare, diete de modă.

Aș dori să întreb, detoxifierea se poate face numai cu acordul unui medic sau pot face eu singur un astfel de leac? Selecţie.