Carbohidrați

Cum vă puteți controla în mod eficient aportul de carbohidrați fără a lua în calcul?

Carbohidrați în dieta ta

Ce mănânc? De exemplu, o salată cu mozzarella, ton, pui sau curcan, semințe, uneori fructe, dar numai dacă îmi doream cu adevărat dulciurile, prefer să beau suc ușor fără zahăr. De asemenea, puteți mânca tofu, pui la grătar, slănină, salată ușoară de maioneză (dar nu cartofi, porumb, mazăre), felii de proteine fără zahăr, chipsuri de proteine, briose din nucă de cocos mărunțită și făină de migdale, iar uleiul MCT vă oferă energie și Nu mă simt obosit. Înainte era de neimaginat doar să ciupim, acum nu mai pot mânca prea mult deodată. Creierul meu nu continuă să mănânce pentru că mă simt plin. Nu trebuie să număr în special pentru că alimentele enumerate mai sus nu au un conținut semnificativ de carbohidrați și sunt mai puțin calorii decât semințele, așa că sunt sigur că voi mânca cât am nevoie în timp ce cerealele au fost foarte ușoare pentru ca eu să depășesc fără să-mi dau seama!

Digestia mea este mai ușoară, deoarece nu consum cereale împreună cu grăsimi și proteine care ar putea cauza o problemă (digestie slabă, sistemul digestiv tensionat). Mă simt mai în formă, deshidratarea a scăzut și mușchii mai puțin acoperiți. Și schimbarea este rapidă și vizibilă! Cerealele pot fi consumate ocazional, ceea ce completează bine și ajută la diversificarea dietei, dar nu îmi lipsește consumul zilnic. Și cu puțină creativitate, orice cookie poate fi făcut paleo, gata de plecare sau puteți experimenta modificând rețetele de pe web.

Ați încercat dieta fără cereale? Ce ai experimentat?