Zona mobilă

adriana

După ce a slăbit aproape 15 kilograme în mai puțin de 6 luni, el a dezvăluit că nu a avut cu adevărat probleme. Acum, la un an după naștere, ea a dezvăluit câteva lucruri despre pierderea în greutate.

1-2 ore de antrenament pe zi

Lima, 28 de ani, spune că pierderea în greutate după sarcină este ușoară, ceea ce poate fi o surpriză pentru mulți. El a spus că a realizat acest lucru antrenând 1-2 ore în fiecare zi cu un antrenor personal; antrenamentul a constat în box, sărituri pe frânghie și alte exerciții de mare intensitate.

Antrenamentul preferat de Adriana Lima este boxul, care nu este neapărat banal pentru un model. Cu toate acestea, acest sport devine din ce în ce mai popular în rândul vedetelor - se crede că va fi posibil să vă întoarceți în formă cât mai curând posibil. Crede că iubește boxul pentru că este intens și „plăcut”. Uneori nu ați schimbat programul de două ori pe zi pentru a poza pe pistă cât mai repede posibil.

Fiind o fată braziliană, nu trebuie să ne mirăm că frumuseții îi place să ardă și calorii cu Salsa. De asemenea, iubește mișcarea pe plajă, cum ar fi alergarea, jocurile cu mingea, chiar și în apă. El susține că aleargă de trei ori pe săptămână, câte 6 kilometri de fiecare dată.

Adriana este vizitată de 2-3 ori pe săptămână de antrenorul său personal pentru a ajuta la antrenamentele cu greutăți și Pilates. Acestea nu sunt sfârșitul programului dvs. de fitness, deoarece vă place și Capoeira, care este, de asemenea, de origine braziliană și combină în mod jucăuș arte marțiale, muzică, acrobație, muzică și, de asemenea, consumă excelent.

0 Carbohidrat timp de trei săptămâni!

Adriana a recunoscut deschis că este foarte dificil pentru ea să urmeze o dietă și că nu are alimentele bine folosite în dieta ei. Pe lângă acestea, iubește ciocolata, de care nu putea scăpa decât în ​​etape, așa că a consumat mai puțin zi de zi.

Iar programul său minune de 3 săptămâni părea că nu a luat aproape nimic carbohidrați decât proteine ​​și legume timp de 3 săptămâni. Chiar dacă nu urmați o dietă, asigurați-vă că calul nu fuge cu carbohidrați.

Lima a spus că de fapt precede programul ei minune și apoi urmează o dietă de dezintoxicare lichidă de 2 săptămâni.

A spus că are celulită, deși nu era chiar vizibil. Există, de asemenea, unele alimente despre care se crede că excesul de consum contribuie la dezvoltarea celulitei, acestea fiind:

  • Cafea, lapte, alcool
  • Fast food
  • Carne
  • Diverse medicamente

Adriana a dezvăluit că unul dintre secrete este să consumi doar alimente organice, care, deși sunt scumpe, vor simți cu siguranță o schimbare pozitivă. În plus, consumul de multă apă poate ajuta și la scăderea în greutate.