Aerul rece te poate ajuta să slăbești!

Reducerea temperaturilor la domiciliu și la birou ar putea ajuta la combaterea obezității, potrivit unui nou studiu publicat săptămâna aceasta în revista americană Trends in Endocrinology & Metabolism.

Rezultatele experților care lucrează la centrul de sănătate al Universității din Maastricht din Olanda sugerează că răceala moderată poate fi o modalitate sănătoasă și durabilă de a scăpa de kilogramele în exces. Toate acestea înseamnă că casele și birourile gay pot fi parțial responsabile de creșterea taliei oamenilor.

ajuta

„Întrucât majoritatea dintre noi suntem expuși condițiilor de mediu interioare 90% din timp, merită să examinăm efectele temperaturii asupra sănătății”, a subliniat Wouter van Marken Lichtenbelt, autorul principal al centrului.

„Ipotezăm că mediul termic are un impact asupra sănătății umane și, mai ales, expunerea regulată la frig moderat poate afecta semnificativ consumul de energie al corpului nostru pe o perioadă lungă de timp”, a subliniat expertul. Marken Lichtenbelt și echipa sa au început să studieze efectele frigului moderat în urmă cu aproximativ zece ani, mai ales pentru că subiectul a primit o atenție destul de modestă în trecut.

Un studiu anterior realizat de cercetători japonezi a arătat o scădere a grăsimii corporale la persoanele care petreceau două ore pe zi la 17 grade Celsius timp de șase săptămâni. Studiul actual demonstrează, de asemenea, că oamenii se obișnuiesc cu frigul în timp. Oamenii din studiu petreceau șase ore pe zi la rece timp de zece zile. Participanții au crescut producția de căldură, au crescut activitatea celulelor de grăsime brună implicate în arderea energiei și producția de căldură, s-au simțit mult mai plăcute și au tremurat mai puțin la 15 grade Celsius.

Potrivit cercetătorilor, pentru persoanele tinere și de vârstă mijlocie, producția de căldură fără vibrații - adică producția de căldură reglementată de metabolism - poate fi responsabilă de până la 30 la sută din consumul de energie. Aceasta înseamnă că temperaturile mai scăzute pot afecta în mod semnificativ consumul de energie al unei persoane.

Potrivit experților, pe lângă exerciții fizice, oamenii ar trebui să se antreneze și pentru a putea petrece mai mult timp în frig. "Majoritatea clădirilor sunt ajustate pentru a reduce proporția persoanelor nemulțumite. Acest lucru are ca rezultat temperaturi interioare relativ ridicate în timpul iernii, care pot fi observate în birouri și case, și în special în centre de sănătate și spitale", au scris cercetătorii.