Afaceri de slabit

Trebuie decis, nu contestat!

Mai speri că există un panaceu sau o dietă rapidă și ușoară care te va ajuta să scapi de grăsimea pe care ai acumulat-o de-a lungul mai multor decenii în câteva zile? Din nefericire nu. În cele din urmă, ar trebui să decideți dacă să vă gândiți realist la greutatea dvs. și să vă schimbați sau să rămâneți supraponderali sau obezi și să vă asumați consecințele asupra sănătății care vin odată cu aceasta.

Keto Guru este sigur pentru pierderea în greutate: https://bit.ly/3nFmdUd

Totuși, cum putem să luăm cel mai eficient lupta împotriva pernelor de grăsime? Primul pas ar putea fi să acordăm mai multă atenție cât de mult mâncăm și bem de acum înainte, a subliniat antrenorul personal Chris Gagliardi. După cum a spus, el este, de asemenea, conștient de cât de ușor este acest lucru, ca și cum am merge la un restaurant sau am sta într-un restaurant cu prietenii noștri, vom lăsa aproape imediat frâiele. Cu toate acestea, merită să alegeți în mod conștient mâncarea - și garnitura - și să vă gândiți la ce fel de băutură consumăm. Alegerile noastre conștiente dau roade pe termen lung și pot ajuta la reducerea grăsimii din burtă.

Al doilea statut - Acordați atenție consumului zilnic de energie!

Nevoia de energie zilnică este individuală pentru toată lumea, în funcție de vârstă, greutate, sex și activitate zilnică. Dacă vrei să slăbești, cantitatea de energie pe care o consumi ar trebui să fie mai mică decât cea pe care o folosești. Ce înseamnă exact această valoare poate fi calculat individual. Merită să încredințăm definiția profesională a acestui lucru și compilarea dietei unui dietetician care, în cunoașterea conținutului de energie și nutrienți al fiecărui aliment, precum și a formei, nevoilor și obiectivelor noastre individuale, sfătuiește cu privire la un mod variat și adecvat. dieta de calitate. În acesta, specifică exact ce cantitate de calorii vom pierde, pe lângă aportul de nutrienți de care are nevoie corpul nostru.
Regula generală - Consumați suficientă fibră!

Fibrele dietetice aparțin unui grup de glucide complexe care trec prin tractul intestinal nedigerate și fără absorbție. Drept urmare, au o serie de efecte pozitive asupra sănătății. Este recomandabil să preferați o dietă bogată în fibre în timpul dietei, deoarece datorită capacității lor ridicate de legare a apei, acestea se umflă, sporind astfel senzația de plenitudine fără a adăuga calorii. De exemplu, legumele, fructele, leguminoasele și cerealele integrale conțin o mulțime de fibre și prin includerea lor în dietă în diferite moduri, nu numai fibrele, ci și alți nutrienți importanți intră în organism - a declarat dieteticianul Diana Sárga.

Nu vreau să slăbesc

În acest caz, corpul prinde din nou viață, organele sunt capabile să funcționeze din nou corect și de aceea spunem că pierderea în greutate este un produs secundar al acestui proces.
Tratarea simptomelor în loc de cauzele reale este ca și cum ați acoperi înmuierea pe perete în apartament cu o imagine mai mare.
Din ea, apa se scurge în mod constant, îmbibându-se pe o suprafață mai mare, se face din ce în ce mai mult daune. După un timp, nu mai poate fi acoperit, ci necesită o intervenție serioasă.
Vă sugerez că scopul nu ar trebui să fie să slăbească singur, ci să refacă corpul. Dă-i tot ce are nevoie, nu-l umple cu tot felul de „gunoaie” și dezlănțuie tensiunea care s-a acumulat în el.
Dacă facem acest lucru, corpul îi va fi recunoscător, va începe să se pună în ordine și în mod miraculos kilogramele în plus vor dispărea și ele.

Te uiți la ceea ce cumperi
Dieta de 2 săptămâni

Industria alimentară face tot ce putem pentru a nu mai mânca și chiar a mânca cât mai des și cât mai mult posibil. Aromele, de exemplu, ne conduc să ne înșelăm corpurile.
Dacă, să zicem, mâncăm un iaurt de căpșuni care conține mai multe așchii de lemn (din care se face aroma de căpșuni) decât fructe adevărate, corpurile noastre se răzvrătesc pe bună dreptate. Unde s-au dus vitaminele din căpșuni? Fibrele? Niciunul dintre acestea nu se găsește în iaurtul cu fructe.

Drept urmare, aromele ne stimulează să mâncăm cât mai mult posibil. Dacă ni se întâmplă deseori să nu ne putem opri din mâncare, să vedem exact ce mâncăm. Studiați cu atenție compoziția alimentelor, citiți ingredientele enumerate pe eticheta dvs. Cu cât această listă este mai lungă, cu atât putem fi mai încrezători că produsul în cauză contribuie la supraponderalitatea noastră. În plus, majoritatea produselor conțin cantități incredibile de zahăr.
Amelioratorii de aromă ne asigură în mod fiabil că continuăm să ne îngrășăm. Ca urmare, gustul mâncării va fi mai puternic. Mulți oameni simt o adevărată „lovitură” care îi face să nu poată opri, să zicem, ciupind - acest lucru se poate explica prin efectul său de îmbunătățire a aromei. Ne face dependenți să mâncăm alimente mai multe și mai ieftine și de calitate mai slabă. Faptul că aceste alimente îngrășează este doar unul dintre efectele lor și chiar le îmbolnăvește din cauza consumului lor pe termen lung.
Afaceri de slăbit în Ungaria - Recenzia mea
ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Te-ai fi gândit?
Laxativele nu au niciun efect asupra aportului de calorii!
Mulți oameni care doresc să slăbească cred că ceaiurile laxative naturale pot ajuta la scăderea excesului de greutate. Mitul, din păcate, încăpățânat în rândul persoanelor care țin dieta: se presupune că laxativele accelerează digestia, împiedicând astfel corpul nostru să utilizeze caloriile pe care le consumă.
Există multă inexactitate în legătură cu presupunerea. De fapt, laxativele accelerează digestia - dar de cele mai multe ori funcționează doar în colon. Cu toate acestea, conținutul de nutrienți al alimentelor este deja absorbit în etapele anterioare ale digestiei. Astfel, utilizarea caloriilor ingerate nu este afectată de laxative.