Află secretul minunatei figuri a Barbara Palvin! - Functioneaza!

Modelul se abține de la dietă deoarece nu dorește să renunțe la mâncarea delicioasă, preferând să compenseze cantitatea de mâncare consumată prin antrenamente. La fel ca în toate, sfaturile mamei sale sunt decisive pentru ea în dieta ei, care spune că, dacă mănâncă alimente sănătoase și hrănitoare, își poate păstra silueta strânsă și pielea strălucitoare fără dietă. Barbi și-a bazat dieta pe acest lucru.

află

Dimineața, începeți ziua cu alimente sănătoase, cum ar fi ouă sau terci. La prânz, mănâncă salată Caesar, o porție mare de brânză, mâncare chinezească sau sushi, iar cina sa, care este de obicei mai ușoară decât prânzul său, constă din brânză și salam. În timpul călătoriilor dvs., preferați să mâncați cornuri, omlete de brânză sau pâine prăjită de căpșuni, deși acestea nu sunt cu adevărat alimente dietetice.

Face două ore de pilates de trei sau patru ori pe săptămână și, dacă are doar puțin timp, face exerciții ușoare și scurte pe care le-a învățat din videoclipurile de pe YouTube. Există o mulțime de antrenamente dintre care poți alege „antrenament intens de 30 de minute”, oricine poate găsi ceva pe placul lor. Barbara este una dintre norocoasele care, chiar dacă uneori ridică o lire sau două, scapă de ea foarte ușor și își poate readuce corpul în formă maximă în scurt timp.

Deși tânăra modelă nu este un fan al dietei, ea a împărtășit câteva sfaturi despre stilul de viață sănătos publicului larg.

1. Nu rămâne foame mult timp dimineața!

Luați câteva gustări sănătoase și hrănitoare la fiecare două ore - brânză, fructe, supă sau sucuri de fructe 100% - vă umple energia, vă stimulează și vă accelerează metabolismul.


2. Nu ratați niciodată micul dejun!

Umple energie pe tot parcursul zilei și, de asemenea, stimulează metabolismul. Dacă săriți peste micul dejun, probabil că vă va fi foame toată ziua, așa că veți lua mai multă mâncare decât aveți de fapt nevoie.

3. Nu luați masa târziu și evitați mesele grele!

Uitați de deserturile bogate în grăsimi! Ar trebui să existe o pauză de 14-15 ore între cină și micul dejun. Întrucât corpul tău se odihnește și în timp ce dormi, nu este indicat să-ți exersezi mult sistemul digestiv înainte de a te culca.

4. Bea multă apă!

Includeți 3-4 litri de apă în rutina zilnică. Curăță organele interne și asigură hidratarea necesară corpului nostru. Bea un pahar de apă înainte de prânz și cină, acesta se va satisface suficient, așa că vei fi mulțumit de o cantitate mică de mâncare.

5. În loc de carbohidrați, concentrați-vă pe alimentele bogate în proteine!

Pentru cei care fac exerciții fizice în mod regulat, o dietă proteică poate ajuta la arderea grăsimilor, contribuind astfel la pierderea în greutate.

6. Evitați alimentele bogate în sare și zahăr!

Spuneți nu mâncărurilor rapide și alungați din dietă băuturile alcoolice, băuturile răcoritoare carbogazoase, pastele, biscuiții, deoarece conțin cantități mari de acizi grași saturați.

Chiar dacă nu avem o figură minunată precum Barbi, merită să acceptăm sfaturile tânărului model, deoarece acestea nu vor avea doar un efect benefic asupra aspectului nostru, asupra sănătății noastre.