Aflați mai multe despre colesterol

Aflați multe

Starea de sănătate a populației din Ungaria prezintă un tablou din ce în ce mai alarmant. Fiecare a doua persoană este supraponderală sau obeză, suntem pe podium în Europa în statistica bolilor cardiovasculare. Unul dintre cei mai importanți factori de risc este colesterolul ridicat.
Cercetările efectuate de nutriționiști arată că pentru colesterol ridicat, stilul nostru de viață este în primul rând este responsabil. Evaluând statisticile din fiecare țară, s-a ajuns la concluzia că acolo unde consumul de grăsimi animale este ridicat, nivelul colesterolului din sânge este mai mare. În plus, în țările în care grupurile de imigranți au fost studiate separat, s-a constatat că nivelurile ridicate de colesterol nu se datorează atât cauzelor genetice, cât schimbărilor stilului de viață.
Întrebări frecvente despre colesterol

Ce este colesterolul?
Colesterolul este un compus organic care aparține grăsimilor (lipidelor), un ingredient esențial și esențial pentru organism. Este, de asemenea, o componentă a membranei fiecărei celule și punctul de plecare pentru mai mulți hormoni. Cea mai mare parte a colesterolului (70-80%) este produsă de propriul nostru corp, restul pătrunde în corpul uman cu nutrienții consumați.

Câte tipuri de colesterol există?
Există două tipuri de colesterol: LDL (densitate mică) și HDL (densitate mare) colesterol. Echilibrarea acestora înseamnă niveluri sănătoase de colesterol.

Ambele tipuri de colesterol sunt dăunătoare organismului nostru?
Nu, este doar colesterol LDL, el este „băiatul rău”, deoarece acest colesterol, atunci când este depus în artere, provoacă blocaje care duc la îngustarea vaselor de sânge și apoi la un atac de cord. Celălalt, colesterolul HDL, joacă rolul „băiatului bun” care returnează colesterolul în ficat, unde este procesat și excretat din organism.

În timp ce primul (LDL) crește colesterolul, cel din urmă (HDL) inhibă depunerea grăsimii în peretele vasului, reducând astfel riscul de ateroscleroză, tromboză, infarct miocardic și boli cerebrovasculare.

Ceea ce se consideră colesterol normal?
Nivelurile de colesterol sunt dependente de vârstă, crescând odată cu vârsta, astfel încât limita normală este stabilită la 4 și 6 milimoli/litru.

Cum scade colesterolul?
THE dieta adecvată, echilibrată, miscarea ajută la atingerea și menținerea nivelului ideal de colesterol. Colesterolul excesiv de ridicat poate fi redus cu 10-20% în marea majoritate a cazurilor prin dietă. Limitați consumul de carne, organe, cârnați, gălbenușuri și produse lactate.

De asemenea, medicii recomandă adesea activitatea fizică ca terapie. Exercițiile fizice timp de 2-4 ore pe săptămână sunt suficiente pentru a preveni nivelurile ridicate de grăsime din sânge și complicațiile aterosclerozei, hipertensiunii arteriale și a altor boli cardiovasculare.

Ce afectează colesterolul ridicat?
În principal malnutriție. Dar și alți factori de risc joacă un rol în dezvoltarea acestuia. Factori, o parte semnificativă din care ar putea fi eliminați prin modificări ale stilului de viață.
Factorii de risc pentru dezvoltarea colesterolului ridicat includ:

  • malnutriție,
  • fumat,
  • lipsa mișcării
  • stres constant
  • supraponderal
  • consumul de cantități semnificative de alcool,
  • consumă multă sare (peste 6 g pe zi)

Campanie de conștientizare

THE Asociația Inimii Maghiare bazat pe rezultatele cercetărilor de la 1 martie este unic și fără precedent campanie de conștientizare a educației și de prevenire a filtrelor a început cu colesterolul.

În acțiune până în iunie, cei afectați vor fi „atacați” de pe mai multe fronturi, adică populația adultă maghiară. Panouri publicitare, presa tipărită și electronică crește gradul de conștientizare a importanței problemei, anunțând screening-ul gratuit al colesterolului la nivel național.