Obezitate și oboseală din cauza deficitului de vitamine

Dacă aveți simptome fizice pe care le puteți înțelege cu ușurință pentru cauzele cotidiene, dar când vă gândiți la ele, acestea nu par foarte realiste, este posibil să aveți cu ușurință un deficit de vitamine și minerale simplu în fundal dacă, de exemplu, a fost supraponderal în ultimul timp și sunteți în mod constant obosiți, cu toate acestea, stilul dvs. de viață nu justifică acest lucru, chiar și primul poate fi problema. Aruncați o privire asupra imaginilor și vă vom arăta din ce ați putea dori să consumați mai mult.

Numeroase studii au arătat că deficiența de vitamina D poate fi asociată cu supraponderalitatea, precum și cu slăbiciunea sistemului imunitar, precum și cu tulburări de dispoziție, letargie și oboseală cronică. În timp ce vara puteți face deja multe lucruri pentru a satisface nevoile de vitamina D ale corpului dvs. petrecând o jumătate de oră la soare, merită să-i ajutați pe primii prin dieta dvs., mai ales dacă, de exemplu, pielea dvs. este sensibilă, deci nu puteți petrece prea mult timp făcând plajă. De exemplu, poate doriți să consumați mai multe ciuperci bogate în vitamina D, ca să nu mai vorbim că tarabele de pe piețe se vor prăbuși.