Căutați o rețetă sau un ingredient

Multe sisteme diferite sunt construite pe culori, ceea ce nu este întâmplător, deoarece au energii, stări și efecte diferite. Există, de asemenea, o așa-numită dietă colorată, metoda este de a folosi o mulțime de legume și fructe pentru a scăpa de câteva kilograme folosind energie.

Dieta colorată vă oferă, de asemenea, un sentiment de conștientizare pentru a acorda mai multă atenție alimentelor (colorate) pe care le consumați și cum le combinați. Acum am împărțit unele alimente în funcție de culoare, indiferent de dietă și vă vom spune despre efectele lor benefice. Acum vine portocaliul.

Culoarea portocalie este un amestec de roșu și galben lămâie, astfel poartă cu sine energie și fericire. Este culoarea entuziasmului, răpirii și creativității, dar poate fi legată și de succes și încredere în sine. Crește cantitatea de oxigen din creier, revigorează și induce activitatea mentală, acestea fiind legate și de efectele alimentelor portocalii asupra sănătății.

Portocaliu - reduce riscul de accident vascular cerebral

Bogat în vitamina C și fibre. Datorită conținutului său de fitonutrienți, poate susține corpul nostru împotriva radicalilor liberi dăunători și poate ajuta la prevenirea anumitor boli cronice și canceroase. Poate reduce șansele de a dezvolta boli cardiovasculare. Au un efect benefic asupra tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelului de grăsimi din sânge. În plus, un studiu a constatat că consumul regulat de portocale poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 20%.

Dovleac - Efect calmant

Există o mulțime de lucruri în ea Vitamina A, care este bună pentru ochi. Fibrele sale optimizează digestia, contribuind astfel la prevenirea constipației. Și sterolii din plante, la rândul lor, scad nivelul colesterolului din sânge, prevenind ateroscleroza și problemele cardiace. Beta-carotenul este un antioxidant foarte puternic, astfel încât legumele bogate în el pot juca un rol cheie în prevenirea anumitor tipuri de cancer. Acestea includ cancerele de prostată, sân și plămâni. Beta-carotenul poate neutraliza, de asemenea, efectele nocive asupra pielii. Triptofanul din miezul dovleacului are un efect asupra hormonilor stresului, calmează sistemul nervos. În plus, sunt un stimulent imunitar excelent.

Piersici - scade tensiunea arterială

Conținutul său ridicat de minerale și vitamine are un efect excelent asupra corpului nostru. De asemenea, menține homeostazia naturală antioxidantă și hormonală. Conținutul de vitamine A și C, potasiu și seleniu este foarte mare. Proporția de calciu și magneziu din acesta este, de asemenea, remarcabilă, deci are un efect excelent asupra regenerării osoase, iar mineralele ajută la construirea mușchilor. Piersicile scad tensiunea arterială și au un efect benefic asupra inimii și a sistemului vascular, printre altele.

Morcovi - Protecție pentru piele, păr și dinți

Întărește producția de gingii și salivă, care poate echilibra pH-ul cavității bucale și chiar reduce șansele apariției cariilor. Și substanțele ucid bacteriile dăunătoare din cavitatea bucală. Este bogat în vitamina A și antioxidanți, ajutând astfel la protejarea sănătății pielii noastre. Promovează producția de colagen în corpul nostru, ceea ce îmbunătățește elasticitatea pielii și întârzie îmbătrânirea acesteia. Conținutul de vitamine C și E stimulează circulația sângelui în pielea capului, datorită căreia putem întârzia și înnegrirea părului. Face părul strălucitor și puternic.

Cartof dulce - Ajută la combaterea alergiilor

Un cartof dulce de dimensiuni medii asigură 28% din nevoile zilnice de mangan, ceea ce ajută la digestie și ne face energici, precum și buni pentru oasele noastre. Datorită conținutului său, quercetina ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de colesterol scăzut și este, de asemenea, un antiinflamator. Vă poate ajuta chiar să depășiți simptomele ușoare de alergie. Bogat în fibre, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Bogat atât în potasiu, cât și în vitamina B6 Potasiul ajută la tratarea hipertensiunii arteriale, iar vitamina B6 previne bolile cardiovasculare. Vitamina D este importantă pentru menținerea sistemului imunitar și a sănătății generale. Consumul acestuia ajută la creșterea nivelului de energie, crește starea de spirit și crește oase sănătoase.