Ai cea mai eficientă dietă din 2018! Iată o listă de lucruri de încercat și uitate pentru totdeauna!

Sursa: Getty Images

iată

Se apropie sfârșitul anului și doar tu o vei face.

Te-ai rătăcit în tufișul dens de mult timp.

Ești extrem de îngrijorat de cineva care este important pentru tine, adică.

Veți primi un fel de gest în prima zi a săptămânii pe care o aveți.

În prima zi a săptămânii, îți poți dovedi utilitatea, pentru că există.

Este un pic trist că este cea mai frumoasă sărbătoare a anului.

În prima zi a săptămânii, trebuie să terminați ceva care.

Cineva cu care poziția ta nu este de acord cu practic nimic.

Cineva stă lângă tine în poziția precară care.

Sunteți de obicei un regulator absolut, aveți o remușcare teribilă.

Te simți un pic ca un ou de cimbru în locul actual unde.

În prima zi a săptămânii, sunt captivați.

Mănâncă chestia asta în fiecare zi dacă vrei să slăbești

Subiectele legate de dietă sunt întotdeauna foarte populare la începutul anului, deoarece acesta este momentul în care majoritatea oamenilor acceptă să intre în formă maximă pentru vară. Din păcate, entuziasmul nu durează mult pentru majoritatea oamenilor, tocmai pentru că fie aleg metoda greșită, fie doresc cu adevărat să scape de kilogramele în plus cu viteza fulgerului și viteza fulgerului.

Cu toate acestea, schimbarea stilului de viață ar fi obiectivul pe termen lung și, dacă oricum alegeți un singur lucru periodic, ar trebui să încercați ceva care este cu adevărat sănătos.

Iată cum mă obișnuiesc cu alimentele nesănătoase: 4 întrebări pe care le-am pus mereu, de fiecare dată când mi-am pus

Un SUA News & World Report a realizat din nou un studiu în acest an care a constatat că DASH și dieta mediteraneană au fost cele mai bune în 2018, ceea ce înseamnă că ar merita să fie urmate.

Dintre cele 38 de metode dietetice, metoda DASH a preluat conducerea pentru a șaptea oară în acest an, bazată în principal pe legume și cereale integrale, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, „permite” foarte puțină carne roșie, zahăr și băuturi răcoritoare.

Am clasat dietele în funcție de ce?

Esența unei diete bune este să fii ușor de urmat, să conții suficiente substanțe nutritive, să fii sigur, eficient, să slăbești cu adevărat și să te protejezi împotriva bolilor de inimă și a diabetului.