Ai fi crezut că puliska este bună pentru atât de mult?

Puliska este fabricat din porumb și a devenit destul de popular, deoarece porumbul crește în aproape toate climatele.

Alimentele procesate includ, de exemplu, făină de porumb și terci de porumb.

Puliska este fabricat din prelucrarea boabelor de porumb mari, galbene sau albe. Porumbul este mai întâi uscat și apoi pielea exterioară este îndepărtată. Apoi este îmbibat într-o soluție alcalină, astfel încât ochii să se umfle. În timpul procesului, porumbul se înmoaie și devine mai digerabil. Semințele uscate au o valoare nutritivă ridicată. Americanii l-au cunoscut și consumat de la începutul anilor 1600, care a fost o parte importantă a culturii lor de atunci.

Alimentele și sănătatea procesate nu merg niciodată mână în mână, cel puțin mulți dintre noi credem asta. Cu toate acestea, puliska este o excepție de la acest lucru. Este unul dintre alimentele care sunt nu numai delicioase, ci și sănătoase.

6 motive pentru a mânca terci, adică.

1. Conține vitamina B:

Efectuarea puliska într-o soluție alcalină îmbunătățește disponibilitatea vitaminei B din boabele de porumb. Porumbul netratat conține această vitamină sub formă legată, care devine mai ușor disponibilă după umflare. Consumându-l, puteți preveni dezvoltarea a numeroase boli care ar fi cauzate de deficiențe de nutrienți. Deoarece vitamina B ajută organismul să producă energie și celule roșii din sânge, puteți obține suficient din acest nutrient consumând terci.

2. Fibre multiple:

Pulisul are un conținut ridicat de fibre, astfel încât asigură cu ușurință aportul zilnic de fibre al organismului. O ceașcă de terci conține 4 grame de fibre. Fibrele saturează o persoană și mențin digestia în funcțiune. Reglează nivelul zahărului din sânge, diabetul zaharat, scade colesterolul și, cel mai important, ajută la controlul greutății corporale.

3. Calorii scăzute:

Acest aliment procesat oferă organismului cantitatea potrivită de substanțe nutritive, fără prea multe calorii. O ceașcă de terci conține 120 de calorii, în timp ce o ceașcă de orez are aproximativ 250 de calorii. În același timp, fibra provoacă o senzație de plenitudine, astfel încât puliska ajută la pierderea în greutate, fără atacuri de foame și mușcături.

4. Fără gluten:

Puliska poate fi o alegere bună pentru cei care caută alimente fără gluten. Multe dintre alimentele cu amidon din magazin conțin ingrediente adăugate, dar conserva de puliska este, desigur, fără gluten. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați (20 de grame pe cană), oferă organismului o cantitate adecvată de energie.

5. Zahăr scăzut:

Puliska conține o cantitate minimă de zahăr, doar 3 grame pe cană. Aportul ridicat de zahăr poate avea un efect negativ asupra sănătății. Deoarece există, fără îndoială, o mulțime de alimente și băuturi zaharoase în dieta noastră, puliska este o alegere excelentă pentru a reduce aportul de zahăr. În plus, puliska reduce riscul de diabet și obezitate.

6. Aproape zero conținut de grăsimi:

Dacă vrei să slăbești, alege puliska. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați, nu conține cu adevărat grăsimi (1 gram pe cană), este minunat pentru a vă completa dieta. Puliska poate fi o alegere bună pentru oricine urmează o dietă săracă în grăsimi. S-a observat că este eficient în reducerea greutății corporale la adulți ca parte a unei diete.

Știa asta?
- 100 de grame de făină de porumb conțin 351 de calorii și 100 de grame de pufulec (fulgi de porumb pufosi) conțin 520 de calorii?
- pulisul poate fi feliat perfect umezind lama cuțitului?
- fără bulgări dacă făina este presărată cu apă rece înainte de ao turna în apă fierbinte?
- Zaharul vanilat poate fi, de asemenea, secretul puliska perfectă?
- puliska nu are același efect ca o cină copioasă atunci când este consumată nu cu grăsimi, ci cu smântână și brânză de vaci? În caz de dietă, este recomandat să consumați puliska cu iaurt și caș de vacă.

Dieta Puliska:
- Mic dejun: terci fierbinte cu ouă moi și lapte
- prânz: mesele obișnuite, dar înlocuiți pâinea cu terci
- cina: puliska cu lapte degresat sau iaurt