Ti-e frig? Aceste 10 alimente au un conținut ridicat de vitamina C, deci consumați cât mai mult posibil!

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Pentru a supraviețui perioadei de bacil toamnă-iarnă, avem, fără îndoială, nevoie de o mulțime de vitamine. Una dintre cele mai importante dintre toate, desigur, este vitamina C, dacă doriți un sistem imunitar puternic și rezistent, ar trebui să acordați atenție consumului zilnic al cantității recomandate. Din fericire, nu este disponibil doar sub formă de tablete, există o serie de legume și fructe bogate în vitamina C pe piață. Vom arăta!

Portocala si grapefruit

Nu este o coincidență cele mai populare citrice, pentru mulți dintre noi, diminețile noastre nu pot începe nici măcar în afară de un pahar mare de suc de portocale sau grapefruit. Strângeți-l proaspăt, mâncați-l fibros!

Broccoli și varză de Bruxelles

Broccoli și varza de Bruxelles sunt cele mai delicioase dacă nu prea gătite. Se fierbe la foc mic până se crocanează, se prăjește în puțin ulei de măsline sau, dacă preferați, se poate face la cuptor.

De asemenea, nu este bine să tratați termic prea mult timp, dar nu este necesar! Într-un tocător de cuțite, zdrobiți conopida crudă și curățată până la o textură sfărâmicioasă și prăjiți-o în puțin ulei de măsline. Orezul de conopidă este gata, pe care îl variem, aromăm și condimentăm după cum ne place.

Fructe exotice: mango, kiwi și ananas

O putem numi și așa, deși este un fapt că aceste fructe nu mai sunt deloc greu de obținut. Și adevărate bombe cu vitamine, compuneți magazinele de vitamina C cu ele! De exemplu, ai putea veni cu o salată de fructe delicioasă?

Mulți oameni nu știu, dar diferite tipuri de ardei sunt, de asemenea, pline de vitamina C. Chiar și iarna, merită să consumi cât mai multe dintre ele.

Pătrunjel

Nu-l folosiți doar pentru decorare și condimente! Să facem tabulă din ea, de exemplu, cu numeroasele ciorchini de pătrunjel de care avem nevoie pentru a obține o mulțime de vitamine în corpul nostru.