Ai peste 5 kilograme? Acestea sunt cele mai bune diete ale sezonului pentru tine!

Toamna a dietădintre cele deja a detoxifierepe bază de fructe sau legume fulgercare întăresc sistemul imunitar, dar pot pierde până la câteva kilograme.

sunt

Dacă doriți să aruncați puțin mai mult decât atât, nu trebuie să așteptați nici până în primăvară: următoarele dietăPuteți ajunge în cea mai bună formă până la Crăciun.

Dieta prăjită

Dacă ați acumulat peste cinci kilograme de exces pe corp în timp, este probabil să fie metabolismd nu este nici în cea mai bună stare. Toamna există o mulțime de legume și fructe în sezon, merită să le întoarceți în avantajul dvs. cu un agent digestiv și detartrat. dieta cu fibre cadru.

Fibrele alimentare trec nedigerate prin stomac - spală ușor tractul intestinal, provocând în același timp mișcarea sistemului digestiv.

În acest fel, scapi nu numai de multe toxine, ci și de greutatea deșeurilor acumulate, ceea ce înseamnă că te poți simți mai ușor imediat. Și, pe termen lung, se va îmbunătăți metabolismd, corpul tău descompune alimentele mai ușor și continuă, începe pierderea în greutate sănătoasă.

Dacă ați urmat o dietă săracă în fibre până acum, treceți treptat la dietădeoarece corpul tău poate pune o cantitate neobișnuit de mare de fibre dietetice pe digestie.

Umpleți ucigașii de grăsime! În imagini, cele mai puternice consumatoare de condimente

Pas cu pas, adăugați în meniu fructe proaspete și uscate, legume crude sau aburite și semințe oleaginoase bogate în fibre și substanțe nutritive valoroase precum nuci sau migdale.

Exemplu de dietă

Mic dejun: o cană de terci, o jumătate de cană de fructe de pădure, o cană de ceai verde.
Ora zece: o tulpină de țelină.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu o cană de sparanghel aburit.
Gustare: o mână de migdale.
Masa de seara: o cană de salată de portocale de mentă.

Dieta cu vitamine

THE dieta cu vitamine marele său avantaj este că nu numai că pornește procesele naturale de ardere a grăsimilor din organism, ci și întărește sistemul imunitar, pregătindu-l astfel pentru sezonul gripal de iarnă.

Acest dietăMetoda înseamnă mult mai mult decât implică numele său: trebuie să acordați atenție nu numai înlocuirii vitaminelor vitale, ci și acoperirii mineralelor și oligoelementelor. Cel mai bine este să vă suplimentați dieta sănătoasă și ușoară cu niște multivitamine, astfel încât să puteți fi siguri că corpul dumneavoastră primește tot ce este necesar pentru a descompune grăsimile.

Planificați-vă dieta, astfel încât să nu depășiți 1.200 de calorii pe zi, mâncați de mai multe ori în porții mai mici. Evitați să consumați zahăr, grăsimi saturate, carne roșie și făină albă, în timp ce mâncați multe legume, fructe, carne albă ușoară și produse lactate. Simțiți-vă liber să îl folosiți amplificator digestiv, condimente care stimulează imunitatea, cum ar fi usturoiul sau ghimbirul și, de asemenea, asigurați-vă că aveți o hidratare adecvată.