Ajutor! Ce mă face să mă doară capul?

Te lupți cu o durere de cap, dar nu-ți dai seama de ce te doare kobak-ul? Pot fi multe motive pentru care am luat aceste lucruri la rândul lor.

Parfumuri

Mirosurile intense pot provoca dureri de cap și chiar migrene. Într-un studiu american efectuat pe 1.207 de pacienți, s-a constatat că în 44 la sută din cazuri, o anumită formă de miros sau aromă a mirosului a fost cauza durerii. Din păcate, aceasta face parte din viața noastră de zi cu zi, deoarece aproape toate produsele de curățat și produsele cosmetice conțin parfumuri și putem simți chiar mirosuri neplăcute în timp ce mergem pe stradă.

Sfat Wellness Cafe: încercați să evitați mirosurile concentrate (parfum, odorizant, săpunuri) și, dacă începeți ziua într-un birou proaspăt curățat, ventilați-l înainte de a vă așeza la muncă.!

Dieta și postul

Dacă țineți post sau dietați, nivelul zahărului din sânge va fluctua, de asemenea. Dacă țineți post mult timp și vă este foame mult timp, nivelul zahărului din sânge va scădea drastic și este posibil să aveți ușor dureri de cap.

Sfat Wellness Cafe: nu încetați să slăbiți, ci mai degrabă mâncați porții mici de mai multe ori pe zi pentru a evita durerile de cap, deoarece nivelul zahărului din sânge rămâne uniform.

Coafuri

Împletiturile care sunt prea strânse sau o bandă strânsă pot obține minute neplăcute. Dacă fibrele musculare și tendoanele care acoperă subțire craniul sunt prea strânse, poate apărea și o durere de cap ruptă.

Sfat Wellness Cafe: folosește catarame în loc de pălărie și nu purta o pălărie sau pălărie care se potrivește pe cap ca o anvelopă.

Deficitul de magneziu

Deficitul de magneziu afectează metabolismul din creier și poate provoca chiar migrene.

Sfat Wellness Cafe: Acordați atenție unei diete bogate în magneziu. Mănâncă mult spanac, nuci și produse de patiserie din cereale integrale. Dacă doriți să fiți sigur, puteți lua chiar cantitatea zilnică potrivită sub formă de tablete. (300 mg/zi)

Dinții

Dacă suferiți de o durere de cap de origine inexplicabilă, poate fi cu ușurință că maxilarul nu stă corect. De asemenea, este posibil să fiți alergic la umpluturi, cum ar fi materiale plastice, amalgam sau adezivi dentari.

Sfat Wellness Cafe: Vizitați medicul dentist și discutați cu el despre durerea de cap. Poate că este suficientă o schimbare de umplere și puteți scăpa de durerea chinuitoare!

Deshidratare

Dacă bei prea puțin, sângele tău va deveni mai gros și aportul tău de oxigen va scădea. O cauză frecventă a durerilor de cap este lipsa de lichid corporal. De aceea, beți cel puțin 2-3 litri de lichid pe zi.

Sfat Wellness Cafe: preferați apa și sucurile naturale, deoarece cofeina din cafele și ceaiuri puternice poate provoca și dureri de cap.

Calculator

Dacă te uiți rigid la monitorul computerului ore întregi, poți provoca tensiune spasmodică în mușchii ochilor. Mușchii ochilor sunt responsabili de reglarea corectă a ochilor pentru o viziune perfectă. Dacă nu vă odihniți ochii în timp ce lucrați, puteți provoca dureri la tâmple, în jurul ochilor sau la frunte.

Wellness Cafe Sfat: Faceți un exercițiu scurt la ochi la fiecare jumătate de oră. Uită-te în sus de pe monitor și privește în jur, încercând să te concentrezi mai departe și mai aproape cu ochii. Cu acest scurt exercițiu vă puteți mișca mușchii încordați.

Du-te la doctor!

Desigur, durerile de cap nu dispar și chiar revin regulat. Migrena face viața oamenilor amară - și poate dura până la 72 de ore. Pe lângă durerea palpitantă, pot apărea greață, vărsături și vedere încețoșată. Migrenele pot fi cauzate de alimente, modificări ale vremii și schimbări hormonale, dar originile lor specifice sunt încă neclare.

Nu vă subestimați durerile de cap și asigurați-vă că consultați un medic dacă:
• atacurile de cefalee pot dura câteva ore.
• simțiți dureri palpitante, ciupitoare.
• starea dumneavoastră se agravează la lumină.
• durerea este exacerbată de efortul fizic.
• Inhibați-vă gândirea cu durere.
• În cea mai mare parte, te doare capul pe o parte.
• greața este însoțită de durere.
• este deosebit de sensibil la zgomot.
• aveți această criză de mai multe ori pe an.

Ajutarea vitaminelor A la E.

Desigur, durerile de cap pot avea multe cauze. Trebuie să știți că nu trebuie neapărat să ajungeți imediat la analgezice. De multe ori o pilulă o poate lua și disconfortul va dispărea.

Vitamina A: Acționează direct asupra nervului optic, deci ajută la durerea de cap a unui lucrător în computer

Vitamina B1: conferința ajută la durerile de cap, revigorează starea de spirit, mărește capacitatea de concentrare.

Vitamina B2: calmantă, deosebit de bună atunci când durerile de cap sunt cauzate de stres

Vitamina B5: Crește tensiunea arterială, deosebit de eficientă în caz de sensibilitate la vreme

Vitamina B6: bună pentru durerile de cap induse de alcool

Vitamina B12: ajută la durerile de cap menstruale

Vitamina C. ajută la răcelile durerilor de cap cauzate de căile respiratorii blocate și lipsa de aport de sânge

Vitamina D: acest lucru se poate realiza numai cu ajutorul luminii UV, de aceea se recomandă administrarea de preparate cu vitamina D, mai ales în cazul lipsei de lumină iarna.

Vitamina E: antidot la durerile de cap cauzate de fumat, întărește pereții celulari deteriorați de nicotină