contor de calorii și tabel de calorii

Secțiunea „Ajutor, sfaturi” este în continuă extindere, dacă aveți întrebări și nu găsiți răspunsul, nu ezitați să ne contactați!

calorii

Încărcarea alimentelor în baza de date

Dacă nu ați găsit mâncarea pe care o căutați, o puteți adăuga singur în baza de date completând formularul corespunzător. Dacă selectați opțiunea „Recomand împreună”, mâncarea/băutura pe care ați adăugat-o va fi disponibilă altor utilizatori după verificare. Acest lucru vă va ajuta să vă extindeți baza de date; precum și cei care ulterior completează majoritatea recomandărilor de alimente/băuturi acceptate vor participa la o tombolă.

Dacă nu doriți să „recomandați” mâncarea împreună, o puteți încărca doar pentru dvs. alegând opțiunea privată.

Mișcări, sport

Dacă ați făcut mișcare sau mișcare în plus față de activitatea stabilită la obiectiv, pagina principală „intru într-o mișcare!” puteți selecta ce ați făcut. Acest lucru vă va crește aportul caloric zilnic și, odată cu acesta, cantitatea de nutrienți pe care o puteți lua, desigur.

De exemplu, se consideră mișcare dincolo de activitate, pe care nu ați inclus-o atunci când vă judecați activitatea la stabilirea obiectivului. (Dacă ați ales un stil de viață foarte activ deoarece, de exemplu, sunteți un curier cu bicicleta, nu mai trebuie să intrați în călătoria zilnică și nici nu este practic deoarece poate fi ușor înșelător.)