Diabet

Jurnalul Fundației pentru Diabet (ISSN 1586-4081)

Jurnalul Societății Maghiare de Hipertensiune (ISSN.

Acasă »Revistă» Diabet »Diabet 2011/4» Ajutor, sunt grasă! - II.

Autor: Dr. Joó Mária Nóra Data încărcării: 2014.10.09.

Cum este un om gras? Cum să piardă în greutate?

În secțiunea anterioară, ne-am oprit acolo de la faptul că situația este gravă, dar nu deznădăjduită. Se poate înțelege, de asemenea, că bărbatul gras speră cu adevărat că situația sa actuală - gravitatea sa - nu este un lucru atât de cumplit. Chiar dacă aveți o serie de efecte secundare neplăcute sau chiar dureroase.

Acest lucru este destul de surprinzător la prima vedere, dar când te gândești la asta, se întâmplă de fapt. Acest lucru este dovedit de încercările în mare parte nereușite de a pierde în greutate, nenumărate date arată că pierderea în greutate este urmată în curând de obezitate, iar greutatea corporală este în majoritatea cazurilor mai mare decât înainte de scăderea în greutate (efect yo-yo). În spatele acestui lucru se află un fel de atașament inconștient față de starea actuală, supraponderală. Cum este aceasta?

În viața unei persoane, instrucțiunile conținute în proverb au un rol foarte important în menținerea vieții: nu vă lăsați drumul celor neexperimentați! Cercetările arată că rolul învățării timpurii este crucial în viața unei persoane și există dovezi în acest sens în funcționarea sistemului nervos. În cazul nostru, acest lucru înseamnă că experiența alimentară dobândită în copilărie este adânc înrădăcinată și foarte dificil de corectat. Acest lucru se aplică gusturilor și compoziției alimentelor, comportamentului alimentar, adică ce, cât și când mâncăm. Deci, bărbatul gras este loial și, în ciuda hotărârilor sale, își schimbă obiceiurile (alimentația) mai greu decât altele.

Este, de asemenea, o experiență importantă faptul că grăsimile sunt mai susceptibile la indicii externi (mirosul alimentelor, fețe de masă gustoase, ambalaje atractive sau apariții externe) decât la indicii interne ale corpului lor (apariția crampelor stomacale sau a foametei). Deci, o persoană grasă este mai tentantă atunci când mâncarea intră în câmpul său vizual, dar poate însemna, de asemenea, că este orientată spre viitor, având grijă să umple depozite înainte de a fi golite. Știm că a mânca și a bea este în mare parte un comportament social (are un gust mai bun pe perete dacă mănâncă cu toții) și co-mâncarea este o alianță (vezi prânzurile). În cazul persoanelor obeze, acest lucru este cu atât mai adevărat: au tendința de a sta chiar cu fiecare membru al familiei separat. Tradus: mâncând își exprimă loialitatea.

Numele „grăsime de durere” este bine cunoscut, ceea ce sugerează că mâncarea poate servi și pentru a îndepărta tristețea, acest lucru este valabil mai ales pentru lucrurile cu gust dulce, în special pentru ciocolată (amintiți-vă de Ciocolată, unde ciocolata este în primul rând un vindecător spiritual de răni)., are un rol de formare a comunității). În spatele acestui lucru, nu este dificil să descoperiți vulnerabilitatea emoțională probabilă sau sensibilitatea dependenților de ciocolată. Cercetările arată că suferința, adică situațiile din viață care nu pot fi evitate decât în caz de pierdere, îl fac pe consumatorul de grăsime, adică sunt mai puțin toleranți la eșec decât alții. Dacă ne gândim puțin mai departe la acest lucru, va fi evident că pentru cei obezi, în acest caz, mâncarea este cheia supraviețuirii.

Pentru a rezuma, pentru cei obezi, mâncarea și mâncarea asigură supraviețuirea, evitând singurătatea, eșecul și daunele emoționale, siguranța oferită de rezervă și demonstrând astfel loialitatea lor față de obiceiurile și grupul care creează obiceiurile, în special familiale și sociale. mediu cultural.

Dar trebuie să observăm ceva: pentru ei, mâncarea și mâncarea înseamnă și contrariul. Greutatea lor le pune sănătatea (supraviețuirea) în pericol, îi exclude din multe situații sociale (gândiți-vă la discriminarea menționată în secțiunea anterioară), ceea ce duce, de asemenea, la singurătate, traume emoționale și nesiguranță și nu sunt niciodată convinși cu adevărat de altruismul necondiționat al familiei lor. dragoste. Poate de aceea încearcă să exprime prin greutatea lor că și-ar da chiar viața pentru a fi siguri: sunt acceptați de familie (și de mediul restrâns). Putem spune că situația este fără speranță!

Tratamentul supraponderalității este o problemă atât de gravă, deoarece nu numai greutatea corporală crescută, ci și dificultățile mentale trebuie luate în considerare, adică persoana grasă trebuie întotdeauna vindecată. Citându-l pe profesorul Halmy: „De exemplu, fiecare celulă grasă depinde de o persoană, de codul său genetic și de mediul său sociocultural ...”

Oricine a încercat să trateze supraponderalitatea știe că numai programele complexe de vindecare au succes. Trebuie să ne ocupăm de ceea ce mâncăm, ceea ce necesită o schimbare semnificativă în comparație cu gusturile obișnuite, dieta, adică obiceiurile alimentare de până acum. Aceasta în sine este o sarcină serioasă pentru o persoană supraponderală (amintiți-vă aici că adaptarea la experiența timpurie este foarte dificil de schimbat datorită rolului său în dezvoltarea tribală).

Echilibrul dintre consumul de energie și consumul de alimente este foarte important, adică cantitatea de alimente ingerate trebuie incinerată și, bineînțeles, „depozitele” trebuie, de asemenea, eliminate treptat. Tradus: mișcarea trebuie să se mute într-un loc proeminent, corpul nostru trebuie învățat că eliberarea „hormonului fericirii”, endorfina, este rezultatul mișcării și nu al ciocolatei! Acest lucru necesită din nou un efort semnificativ dacă luăm în considerare abilitățile fizice ale supraponderalității, sensibilitatea lor crescută la eșec, stima lor de sine scăzută ... Hajjaj!

Putem vedea deja că există o nevoie urgentă de a aborda și dificultățile spirituale ale obezilor, pentru că, dacă am luat sprijinul pe care mâncarea convențională și atotputernică ne-a oferit-o până acum, trebuie să oferim alte apăsări sufletului, nu doar corpul. Adică, este nevoie și de ajutor psihoterapeutic personalizat, iar experiența a arătat că, în tratarea obezității, acest lucru este cel puțin la fel de important și adecvat ca transformarea alimentației și a mișcării. Am putea spune, de asemenea, că ajutorul psihic asigură eficacitatea și permanența schimbărilor fizice. Acest program necesită participarea și cooperarea multor profesioniști (cu ajutorul unui specialist în medicină internă, dietetician, terapeut de mișcare sau fizioterapeut și un psihoterapeut cu experiență în tulburările alimentare, pot fi obținute rezultate de durată, precum și în tratamentul tulburărilor alimentare, care poate include supraponderalitatea).

Cu toate acestea, cea mai importantă condiție nu a fost încă discutată, fără de care încercările tuturor profesioniștilor care ajută vor eșua. Atitudinea interioară a unei persoane supraponderale nu trebuie confundată cu determinarea conștientă. Luarea doar a unei decizii rezonabile de a pierde în greutate va duce la o schimbare în cea mai mare parte temporară. Cu toate acestea, dacă „situația este fără speranță”, ceea ce înseamnă că nu numai că cunoaștem, dar și experimentăm în spirit nesustenabilitatea situației sau stării actuale, atunci putem descoperi doar că lucrul nu este atât de grav, adică există ajutor. Cu alte cuvinte, schimbarea este posibilă numai dacă ne acceptăm ca pe niște grăsimi și nu vrem să luptăm împotriva obezității (împotriva noastră), dar putem pune întrebarea: ce să facem cu ea. Acesta este primul pas și cel mai dificil. Odată ce vom trece de acest lucru, următoarele vor veni aproape spontan, ceea ce poate însemna chiar găsirea stațiilor de vindecare și a profesioniștilor care pot fi folosiți pentru noi și a nu urmări un set ideal de condiții care nici măcar nu pot fi disponibile ... Tradus: dedicându-ne vindecării, care poate fi foarte diferit de oricine, dar duce la același lucru. Adică suntem dispuși să punem împreună piesele de puzzle ale vindecării noastre de dragul sănătății noastre.