Albuquerque de pierdere în greutate de succes, Secretul slăbirii cu succes: reguli de dietă

Doi din trei adulți maghiari sunt supraponderali sau obezi.

Începeți fiecare masă cu un pahar mare de apă - În acest fel, cu siguranță, va fi suficientă mai puțină mâncare. Stabiliți obiective realiste!

Termen pentru dieta

Cu așteptări nerealiste, dorința de a fi ca succesul pierderea în greutate albuquerque sau Y nu va duce niciodată la rezultate. Trebuie să ne stabilim un obiectiv în raport cu noi înșine. Să ne spălăm pe dinți! Nu doar seara, ci după fiecare masă!

Reguli de bază pentru pierderea în greutate cu succes și sănătos

O periuță de dinți se potrivește în orice geantă de mână pentru femei. Deci, nu numai că ne vom dori dulciuri, dar nimic altceva cu respirație proaspătă, oricât de gustoasă ar fi. Să fie o fotografie veche în fața căreia am arătat bine, ne-am acceptat! Poate fi pe partea laterală a frigiderului, pe biroul nostru sau pe ușa bucătăriei.

Ideea este să țineți cont întotdeauna înainte de a ajunge la următoarea mușcătură. Hai să ajungem acolo cu mai puțin!

Care este secretul pentru pierderea în greutate cu succes?

Vezi 1. Suficient și trei felii de pizza! Îndepărtați orice gustări nasi sau recompensați la locul de muncă de la birou sau de acasă!

Dacă nu este la îndemână, nu fugim după o batonă de ciocolată pentru că o dorim atât de mult. Acceptăm că nu există. Să fim sinceri cu noi înșine - nu am mâncat nimic, doar Deci, dacă începem o propoziție de genul acesta: nu am mâncat nimic, doar Apoi am mâncat deja ceva, „doar” are întotdeauna ceva de continuat.

„Nu am mâncat nimic” - într-adevăr nu ar trebui să fie nimic! Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă sau apă minerală fără aromă! Amintiți-vă, corpurile noastre sunt mari pentru aprox.

Iată cele mai renumite festivaluri din lume
Secretul slăbirii cu succes. Reguli de dietă
Secretul pierderii în greutate cu succes - Dietă Femina
Urut slăbește în mod tradițional
Arzător de grăsimi max pm

Nu ratați niciodată micul dejun! Împiedică dezvoltarea unei diete sănătoase de ex. Să luăm un abonament sportiv! Dar nu compania pentru care lucrăm, să o sacrificăm!

Astfel, este mai probabil să-l folosim, în cea mai mare parte. De trei ori pe săptămână pierdem timp pierzând în greutate albuquerque pe corpul nostru! Mai mult, exercițiul este bun nu numai pentru corpul nostru, ci și pentru sufletul nostru.

Secretul pierderii în greutate cu succes: regulile de slăbire

Vezi 7. Spală-te pe dinți după ultima masă la ora 18:00.