Este alcool compatibil cu artele marțiale?

Se aud doar câteva persoane care disprețuiesc complet alcoolul, din păcate inclusiv sportivii de elită. Alcoolul s-a străpuns peste tot, este imposibil să scapi de el: asta bea oamenii la petreceri, Revelion, Crăciun și aproape de fiecare dată când trebuie sărbătorit ceva. Dar ar trebui să bea un artist marțial?

Dacă comunitatea îți cere cu siguranță să bei cu ei, a doua zi ești aproape sigur că te vei simți prost, mai ales dacă bei mult.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să îmbunătățiți situația.

1. Planificați din timp - dacă puteți

Dacă te antrenezi doar pentru un hobby, este posibil să nu fi rămas fără alcool, deoarece nu trebuie să concurezi a doua zi și poți sări peste un antrenament - scopul tău nu este să fii cel mai bun artist marțial din lume. Puteți bea alcool numai înainte de antrenament dacă încercați să stăpâniți tehnica „stăpânului de karate beat” al lui Jackie Chan:

În principiu, chiar și unui sportiv de top nu i se permite să bea alcool până sau după antrenament - am crede. Sau nu? Una dintre marile probleme cu alcoolul este că funcționează pe termen lung. Următoarele efecte pot fi așteptate la 48 de ore după două sau trei pahare (a articol bodybuilding.com Bazat pe):

nivelul de forță scade
scăderea rezistenței
oboseala crește
tensiunea arterială crește
vei fi deshidratat

… Pentru a menționa doar cele mai importante pentru artiștii marțiali.

Evident, nu vă puteți juca cu datele zilei de naștere, dar dacă aveți noroc, vă puteți remodela planul de antrenament diferit, astfel încât să nu coincidă cu antrenamentul dvs. Mai degrabă, supărați-vă puțin despre rutina obișnuită a săptămânii, mai degrabă decât să nu puteți profita la maximum de antrenament. În caz contrar, gândiți-vă dacă consumul de alcool este mai important decât antrenamentul? Probabil ca nu.

2. Dacă trebuie să beți, luați măsuri de precauție

Înainte de a merge la culcare pentru a dormi, luați o aspirină cu calm și nu va mai trebui să vă faceți griji cu privire la durerile de cap. THE a doua zi după băut este important să beți mult, din moment ce este posibil să fi citit mai sus că corpul va fi deshidratat în acest caz.

Desigur, nu trebuie să bei niciodată. Există întotdeauna un ocol de la aceasta. Când vi se spune că sunteți slabi din punct de vedere spiritual, dacă nu beți, răspundeți că doar vă este frică să nu rezistați tentației. În plus, artele marțiale vizează autodisciplina.

3. Cea mai bună soluție

Desigur, cea mai bună soluție este să nu bei deloc alcool. Nu mă înțelegeți greșit - nu priviți în jos pe cei care nu disprețuiesc băutura, pentru că dacă ne gândim la asta, undeva toată lumea se droghează. Unii au alcool ca drog, alții au culturism, iar unii au o pasiune pentru jocuri de noroc.