Rețete pentru alimente utile din tărâțe de ovăz

Cum se utilizează ardeiul de ovăz

Cea mai ușoară modalitate de a adăuga fulgi de ovăz la nutrienții din dietă este să adăugați suc, iaurt sau chefir. Această băutură este recomandată să bea noaptea pentru cei care stau la o dietă pentru a încuraja munca intestinului. Cânepa de ovăz mai mică își poate găti terciul tradițional, iar cele mai mari pot face parte din acest mic dejun complet sănătos. La pâine se adaugă grâu de ovăz, presărat cu prăjituri pentru a face firimituri delicioase, crocante. Ca agent de îngroșare, tărâțele sunt folosite în sucuri, fripturi, sosuri și pulpe. În alimente precum o tărâță întreagă și rășiniți-le cu făină. Unul dintre cele mai populare feluri de mâncare care pot fi preparate cu tărâțe de ovăz este o prăjitură de briose ușoară, dietetică, de casă. Sunt utile mai ales atunci când li se adaugă brânză de vaci.

Rețete cu fulgi de ovăz

Pentru a pregăti o tărâță de ovăz utilă, veți avea nevoie de: - 1 ½ cană de făină - ½ cană de tărâțe de ovăz - 1/3 cană de semințe de in - 1 linguriță de praf de copt - 1 linguriță de bicarbonat de sodiu; - 2 albușuri - 1 ou; - ½ ceasca de zahar; - ¼ cană de ulei vegetal - 1 linguriță de extract de vanilie; - ¾ cană de iaurt degresat - 3 banane coapte.

Preîncălziți cuptorul la 170 ° C. Ungeți uleiul într-un vas de copt lung de 20 cm și 10 cm. Se amestecă un castron cu făină, grâu de ovăz, semințe de in, praf de copt și sodă. Într-un castron separat, înfășurați în spumă albusurile, ouăle, zahărul, uleiul vegetal și vanilina. Adăugați banana furculiței. Adăugați treptat o făină subțire. Puneți aluatul pregătit în forma pregătită și coaceți timp de 50-60 de minute. Se răcește și se servește felii.

Barurile gustoase și utile servesc mâncare ușoară atunci când sunt făcute cu fulgi de ovăz. Luați: - ½ cană de tărâțe de ovăz; - 1 linguriță scorțișoară măcinată; - ¼ linguriță de sare; - 1 cana de nuci; - 1 cana de migdale decojite; - 1 cană caise uscate tocate; - 1/3 cană de fulgi de ovăz; - 1/3 cană miere; - 1 ou de pui; - 2 linguri de ulei de măsline.

Preîncălziți cuptorul la 170 ° C. Lubrifiați tava pătrată de 18 cm cu ulei. Puneți tărâțele, scorțișoara și sarea în vasul robotului de bucătărie și amestecați în modul puls. Adăugați nucile, migdalele, caisele uscate și fulgi de ovăz. Într-un castron, înfășurați mierea, ouăle și uleiul vegetal. Adăugați ingredientele uscate, amestecați și așezați amestecul pe o foaie de copt. Reglați suprafața cu o spatulă plană. Berea trebuie preparată într-un cuptor preîncălzit timp de 20-25 de minute. Se răcește și se taie în bare.