Alergăm, fugim, dar nu ne epuizăm.

Citind online și pe câteva pagini de antrenori, am fost șocat să aflu motivele pentru care își conduc sportivii care aleargă pentru pierderea în greutate. „Schimbă-ți traseul”, „doar cu calorii sau ocupat”, „nu alergi suficient”, „aleargă mai repede, dar ferește-te de suprasolicitare”, „nu încerca alte forme de antrenament cardio”

Alergarea nu reușește și ar trebui să fac mai mult cardio? Ca medic și antrenor, nu pot decât să râd de acest sfat. Pur și simplu, situația este că, în cazul în care alergarea nu aduce rezultate, este timpul să solicitați ajutor medical pentru a pierde în greutate.

Antrenamentul cardio este stres pentru organism, provocând tahicardie (puls rapid) pentru o lungă perioadă de timp, iar acest lucru este resimțit și de glandele noastre suprarenale. În timpul stresului, glanda suprarenală pompează cortizolul din sine în sânge, iar acest hormon ar trebui să fie cunoscut ca fiind un hormon anabolic, ceea ce înseamnă că crește și secreția de insulină. Și la niveluri ridicate de insulină, din păcate, nimeni nu va slăbi. Alegeți un sport unde ritmul cardiac este mai uniform și glandele suprarenale sunt mai puțin stresate. Nu doar alergați și faceți antrenamente cu greutăți! Poate doriți să vă examinați glandele suprarenale dacă nu veniți pentru o pierdere în greutate râvnită!

dr. Krisztina Szakács

Despre autor

Categorii

Categorii de produse

Aminoacizi
Sport de lamă
Formule/energizante pre-antrenament
Desert proteic
Proteine
Constructorii de mușchi
Protectoare articulare
Accesorii
Creatine
Modele de tricouri descărcabile
ProNutriție
Shaker
Băuturi sportive
Echipament sportiv
- Tricouri pentru bărbați
- Tricouri pentru femei
Suplimentele suedeze
Boostere de testosteron
Vitamine
Arzătoare de grăsimi

Postări recente

Imaginile, descrierile și datele de compoziție de pe site sunt doar cu titlu informativ, nu ne asumăm responsabilitatea pentru conținutul și exactitatea acestora, ne rezervăm dreptul de a greși și de a greși.