Mănâncăm și slăbim? Acesta este trucul!

Văd din păcate câți se ruină cu diete mizerabile în speranța de a pierde în greutate, dar de-a lungul anilor se îngrașă sau yo-yo. Când cereți ajutorul unui specialist, nu este neobișnuit timp de 5-10 ani să purtați povara, o jumătate de kilogram pe voi. Acest lucru ar putea fi evitat dacă informațiile ar fi mai profesionale și nu ați încerca doar să vă schimbați stilul de viață în urma articolelor care ar putea fi citite în 3 minute de un vânător de clicuri.

Funcția de bază a corpului nostru

Corpurile noastre trag energie din carbohidrați, proteine și grăsimi. Corpul nostru funcționează toată ziua, o viață întreagă. Acesta circulă sângele, îl transportă către ultimele celule printr-o rețea uimitor de mare de vase de sânge, procesează oxigenul, operează creierul și conduce mușchii. El face asta chiar și atunci când suntem culcați, pentru că inima, de exemplu, este un mușchi! Bate mereu și respirăm chiar și într-o stare de conștiință. Corpul are nevoie de substanțe nutritive pentru această lucrare, din care extrage energie. Nu este alimentat de energie solară și nici nu este condus de scânteia divină, indiferent de tendința spirituală sau alternativă care prevalează, cu siguranță trebuie să ne hrănim corpul fizic cu hrană fizică. Corpul nostru are nevoie de substanțe nutritive împreună, dar în proporții variabile în funcție de vârstă, tipul de metabolism și starea de sănătate.

Iar cealaltă situație este despre ce vom vorbi cu adevărat aici dacă nu aduceți suficient combustibil, veți pierde în greutate pentru o vreme, deoarece corpul este cu el, astfel încât să fie doar o stare temporară. Dar trec săptămâni, luni și își dă seama că, cu această cantitate de substanțe nutritive, își poate susține procesele (de aceea ați slăbit) și se pare că situația nu se va îmbunătăți. Așadar, trebuie să-l păstrați, deoarece momentele grele pot veni în orice moment în care nu vor fi atât de multe! Înțelege că stăpânul său este nebun, imprevizibil, nesigur, îi pune în pericol operația în siguranță, așa că este forțat să acționeze. Pe de altă parte, o mulțime de exces va afecta alte procese fiziologice, grăsimea va fi depusă pe organele interne, excesul de greutate va distruge articulațiile, apoi prăjitura de carne care se uită înapoi de la oglindă va perturba și lumea spirituală și vom încet începe să scadă.

De ce se întâmplă totul?

Cred că pentru că fără expertiză și auto-observare, ești înșelat. Practic, pe lângă munca de zi cu zi, o persoană obișnuită învață despre internet și reviste. În pauza de cafea, după prânz, au dat clic pe un scurt articol din metrou care are un titlu promițător. Tuti ofera solutii in 3 minute. Cele mai multe dintre acestea ar putea fi chiar scrise de dvs. Este scris de o fată stagiară sau de un jurnalist și nu știi dacă are experiență cu asta. Mulți „experți” pot scrie, de asemenea, prostii, deoarece există sfaturi foarte bune care vin pentru cineva sau ar trebui să funcționeze în principiu în conformitate cu canonul nutrițional general, dar din moment ce nu suntem aceiași, acestea cauzează o mulțime de probleme pentru cineva. În plus, ele creează tendințe, care sunt apoi recomandate de experimentatorii înșiși în forumuri sau transportate pe pământul galben. Faceți clic ici și colo și ajungeți să filtrați că puteți pierde în greutate doar dacă abia mâncați, dacă încercați ceva nou în fiecare lună și apoi, dacă eșuați, mâncați și mai puțin și, între timp, vă simțiți rău, greutatea nu Nu coborâți, dar continuați să încercați, pentru că și cei deștepți o recomandă.

Gândim logic

Dacă vă gândiți la ceea ce a scris corpul înainte, puteți vedea că 2 mese pe zi, reducerea carbohidraților, vindecarea fructelor și altele asemenea nu asigură buna funcționare a corpului dumneavoastră. Și apoi începe stocarea. Înfometarea, dacă aveți noroc, poate fi susținută doar pentru o vreme, iar când veți reveni la vechea masă, se va termina și cu creșterea în greutate. Dacă continuați să mori de foame, va avea ca rezultat și creșterea în greutate. Cum poți pierde în greutate atunci și menține greutatea după aceea? Dacă furnizezi energia și substanțele nutritive de care ai nevoie în fiecare zi și faci mișcare și exerciții fizice pentru a-ți îmbunătăți starea de bine și sănătatea sistemului musculo-scheletic și a sistemului circulator, folosești surplusul de energie, care uneori alunecă.

Unde începe schimbarea stilului de viață?

Unde începi să NUTRIȚIE! Hrănește corpul care ți-a fost dat pentru această viață. Dă-i-l să mănânce în cele din urmă, dacă nu știi cum să-l începi, apelează la un profesionist, ci doar la cineva care este curios despre ce simți despre alimentele pe care le consumi. Combinatul de proteine, orez, pui te va duce la mormânt, așa că uită-l. Lăsați dieta de salată și cura de fructe celor de sub voi din lanțul alimentar. Ești omnivor, Dumnezeu este foarte bine pus la punct. Acest lucru nu poate fi anulat prin scrierea „sfaturilor inteligente” în orice revistă pentru femei. Dacă nu ați slăbit de ani de zile, prindeți suspiciuni!

Țineți evidența obiceiurilor alimentare timp de 3 zile în detaliu și stați în fața ochilor dvs. asupra a ceea ce și cât de mult mâncați pe zi. Calculați câte ore trec între mese și, dacă durează mai mult de 4 ore, dar chiar și 8-9, luați-o astfel încât corpul dvs. să fie foarte flămând. Puteți fi o excepție de la acest lucru dacă mesele dvs. sunt sănătoase, nu vă este foame, nu aveți energie și nu aveți greutate în exces.!

Schimbarea stilului de viață începe în cap. Trebuie să te uiți la ceea ce nu a funcționat până acum în stilul tău de viață și să îți înlocuiești obiceiurile defectuoase destul de încet, până când ai în sfârșit un sistem reînnoit. Atâta timp cât aveți rezistență la nou și confuz, vă este teamă de cât de complicată și dificilă vă așteaptă o sarcină, nu vor exista rezultate grozave. Începeți cu un cap clar și o inimă deschisă pentru el, cerând cu îndrăzneală chiar ajutor.