Mestecați mâncarea atât timp cât doriți să slăbiți!
Cercetări recente arată că nu numai ceea ce mănânci este important, ci și modul în care îl mănânci.
Oamenii de știință susțin că mestecarea fiecărei mușcături timp de 30 de secunde înainte de înghițire poate ajuta la prevenirea obezității. Aflați de ce este așa!
Mestecați mâncarea timp de jumătate de minut!
THE Universitatea din Birmingham psihologii săi au comandat studenților voluntari să mestece prânzul cu 30 de secunde mai mult decât de obicei. Cei care au acționat în consecință au gustat jumătate la fel de mult după-amiază ca cei care și-au mâncat prânzul după obiceiurile lor inervate. Cercetătorii spun că această metodă poate reduce semnificativ pofta de dulciuri și gustări sărate.
Deși studiile anterioare au arătat că organismul absoarbe mai puține calorii în perioadele lungi de mestecat, ultimul studiu - care este Apetit - O altă legătură între prânzul de mestecat și gustările de după-amiază.
Despre cercetare
Echipa din Birmingham a dorit să evalueze modul în care mestecarea pentru perioade lungi de timp ar afecta obiceiurile de gustare mai târziu în cursul zilei. Cei 43 de studenți din studiu au fost rugați să nu mănânce nimic cu două ore înainte de prânz. Apoi toată lumea a primit un sandviș cu brânză și șuncă afumată de aceeași dimensiune și formă.
- Mănâncă asta cu carne dacă vrei să slăbești în loc de garnituri divine orez și cartofi - Dieting Femina
- Mănâncă această delicatesă revigorantă la micul dejun dacă vrei să slăbești rapid - Dieting Femina
- Puteți mânca acest lucru după 8 seara dacă doriți să slăbiți - Diet Femina
- Slăbiți cu pătrunjel - Presărați acest condiment pe mâncare dacă doriți să pierdeți mult! Dieta Femina
- Vrei să slăbești Mănâncă tăiței cu tăiței! Dieta pastelor, dieta probă Alat dietă corporală