Alergare, alergare piese - PROHARDWARE! Comentarii

astăzi antrenament:
calorii negative. tel vegi kotelezo. ce este. ultima ingestie de alimente seara trecută, cu o simplă dimineață, o răscoală normală până la ora 11.3o. după atoltoze etc.fr curge de la 12,3o (astăzi introduceți calorii O, lichidele sunt minime)
2ora15 minute split 2okm split, inclusiv încălzire lungă, gimnastică, ritm rapid, tempo LED scurt. dupa 4 x 1000m odihna 400m laza futas. medie 3:30. după o perioadă lungă de timp, 4 x 50 de bucăți au fost schimbate pentru bune practici, precum și 8 x 50 m sprinturi. întinzându-se și alergând acasă. calorii consumate O, lichide în timpul exercițiului O.

stare> toate aproape, carcase și morocănoase (în mijlocul băii am aruncat o bogă de lapte zaharat + polen + o gură de pâine, stomacul meu s-a prăbușit, asta e tot)

apoi a început un alt loc de muncă alt timp de lucru res, seara va fi pentru prima dată aportul de calorii sub formă de tapalalek solid 7utan. spune acum, sedge-huuuzos

la ce bun asta două lucruri, unul este dezvoltarea forței mentale, după care se poate absorbi mai puternic crizele mai grave (probleme de pre-concurență etc.)

cealaltă este mai importantă> pentru că în timpul antrenamentului corpul nu este capabil să ajungă la depozitele obișnuite de zahăr „din care” trebuie să profite de energie, îmbunătățește eficiența, capacitatea de încărcare și se împarte în depozite mai mari de stocare

la ce să te uiți> anul acesta de maxim 2 ori suficient de huiduit pentru o astfel de evaluare, spre sfârșitul verii și sezonul de antrenament complet, de exemplu. ceea ce poate fi de așteptat, corpul produce mai puține endorfine, deci rata stimulului va fi foarte scăzută, duritatea plăcută duce la a doua jumătate a antrenamentului și apoi la plenitudine, ar trebui să se acorde atenție și schimbărilor grave de dispoziție.

„Indiferent cât de mult te antrenezi, cineva se va antrena mai greu. Oricât ai alerga, cineva va alerga mai tare. Indiferent cât de mult ți-ai dori, cineva o va dori mai mult, eu sunt acel cineva. - Pre