Alergarea întinerește și există deja dovezi științifice în acest sens

Chiar și alergătorii începători pe distanțe lungi se pot aștepta ca corpul lor, cel puțin venele, să se întinerească în câteva luni prin noul lor hobby. Deși alergarea a fost considerată sănătoasă până acum, beneficiile au fost examinate în mod sistematic.

alergarea

Cercetătorii de la mai multe universități din Londra și centre de cardiologie notează cercetarea, care a analizat starea venelor a 138 de alergători care au pregătit și au rulat maratonul pentru prima dată în viața lor.

Alergătorii începători au întreprins competiția între 21 și 69 de ani și au parcurs în medie 10-20 kilometri pe săptămână timp de jumătate de an în pregătire. Cercetătorii au măsurat presiunea arterială principală a participanților la studiu înainte de antrenamente, adică înainte de începerea alergării și apoi la două săptămâni după maraton. A fost calculată și elasticitatea pereților vaselor pe ramurile aortice descendente și ascendente.

Cercetătorii au descoperit că, cu doar o jumătate de an de antrenament, sistemul vascular al alergătorilor este întinerit în medie timp de patru ani: vasele lor de sânge devin mai flexibile, iar tensiunea arterială scade semnificativ. Participanții bărbați mai în vârstă și cei care au parcurs distanțele stabilite într-un ritm mai lent ar putea conta pe beneficii mai mari decât cei mai tineri și cei care pun mai multă presiune pe corpul lor. Alergarea a avut cel mai mare efect măsurabil asupra corpurilor celor care nu făcuseră niciun exercițiu regulat înainte.

Constatări contradictorii ale cercetărilor

Concluziile studiului britanic sunt interesante nu numai pentru că pot justifica eforturile alergătorilor la distanță, ci și pentru că contrazic complet rezultatele finale ale unor studii anterioare.

Recent, de exemplu, oftalmologul american John Hagan, care este și alergător pe distanțe lungi, a scris o carte întreagă citând cercetările anterioare ale multor alți colegi ai săi că riscul de infarct poate crește pe termen lung ca urmare a alergării intense . Potrivit acestuia, din cauza supraîncărcării constante pe inimă, depunerea plăcilor de calciu în arterele coronare crește.