Înotul este un agent de sănătate mai eficient decât alergatul

Potrivit unui studiu publicat recent, înotul este mult mai eficient în protejarea sănătății bărbaților decât alergatul. Cercetarea a fost realizată de cercetători americani timp de peste 30 de ani, cu participarea a 40.000 de bărbați.

Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud colectează datele necesare cercetării de 32 de ani, implicând aproximativ 40.000 de bărbați. Au fost incluși în studiu doar bărbații albi, bine educați, de clasă medie și superioară cu vârste cuprinse între 20 și 90 de ani, a căror vârstă, indicele de masă corporală, pasiuni dăunătoare, tensiune arterială, alte caracteristici de sănătate și chiar antecedente familiale au fost luate în considerare. luate în considerare în studiu. Subiecții au fost monitorizați pentru activitatea fizică și modificările performanței lor au fost monitorizate prin teste fizice efectuate la intervale regulate. Bărbații studiați au inclus înotători obișnuiți, alergători obișnuiți, mersuri obișnuite și cei cu un stil de viață sedentar.

Rezultatele studiului au arătat că înotul s-a remarcat din alte sporturi ca formă optimă de exercițiu care menține sănătatea. Ceea ce este cu adevărat interesant este că, potrivit studiului, printre bărbații studiați, rata mortalității înotătorilor obișnuiți a fost de aproape 50 (!) Procente mai mică decât cea a alergătorilor obișnuiți, pietonilor și non-alergătorilor. „Înotătorii au avut cele mai scăzute rate de mortalitate. Acesta este primul studiu care compară statisticile mortalității înotătorilor cu cele din alte sporturi și cele cu stil de viață sedentar. Am ajuns la concluzia că printre grupurile studiate, bărbații care înoată regulat aveau de departe cea mai bună speranță de viață. Și, deși acest rezultat era de așteptat pentru bărbații cu stil de viață sedentar și pentru mers pe jos, am fost, de asemenea, surprinși să găsim o diferență semnificativă în favoarea înotului peste alergare ", a declarat liderul cercetării, dr. Blair, adăugând că pentru înotători, atât inima, cât și sistemul respirator au fost de obicei într-o stare mai bună decât cele ale alergătorilor și ale mersului pe jos.

Deși studiul a fost realizat pe un eșantion cu screening multiplu, probabil pentru a depista diferențele de stil de viață, standardele de viață și educație, cercetătorii au spus că rezultatele ar putea fi similare pentru bărbații și femeile din alte medii sociale. Un studiu anterior realizat de același grup de cercetare a arătat deja că nu există nicio diferență semnificativă între bărbați și femei în ceea ce privește antrenamentul pentru înot și o sănătate mai bună. Cercetătorii intenționează acum să analizeze leziunile tipice pentru înot și alte forme de mișcare în următorul lor studiu.