Alergare: Îți face coapsele musculare sau subțiri? (preferat cu experiență:)) (forum de chat)

Știi cum să fugi? A fost odată să simți cu adevărat că ești pe punctul de a-ți scuipa plămânii. Faceți acest lucru timp de 0,5-1 minute și apoi încet pentru aceeași perioadă de timp. Ah, dau link către pagină în timp ce găseam:

Sigur că te poți îmbunătăți, un om tehnic bun și vezi totul:)

Mersul pe jos este foarte bun.

Puteți obține un pedometru într-un magazin de sport care trebuie editat pe pantof, sau puteți măsura kilometrajul cu acesta.

De asemenea, „doar” merg pe mașină și nici măcar nu o ridic ca a ta. Este eficient, crede-mă. Această formă de exercițiu este exercițiu aerob. Există zone de odihnă în ea.7,5km/h deja faci jogging, dar nu te îneci.Jumătate de oră în fiecare zi.câteva săptămâni și poți crește doza la o oră.

cu toate acestea, 99,9% dintre înotătorii de curse (adică cei care nu sunt echipe naționale se antrenează „doar” 3,5 ore pe zi) ar fi puțin frapat de faptul că nu se bazează pe ea: P

Am înotat pentru că 1. este bine să joc sport, iar în asta - după cum sa dovedit - am fost și talentat, 2. Am avut scolioză, dar acest lucru nu face parte din subiect.

Da, am măsurat înotul competițional așa cum l-au făcut Egerszegi și Kovács, pentru că nu ridică un corp frumos.

Cealaltă este că cineva este subțire și este exercitat pentru a deveni mai puternic. Poate că subconștient acesta a fost și scopul pentru dvs.

Eu însumi am trăit cu un aperitiv de când eram preșcolar, apoi am făcut caiac, m-am antrenat 3 ore pe zi și am început să merg și la atletism.

Ei bine, am înotat curse timp de doisprezece ani, bineînțeles că nu la nivelul lui Ági Kovács și a fost poreclită prințesa etiopiană: D Cred că avea 29 de kilograme la vârsta de doisprezece ani. subțire: D

mulți dintre noi erau atât de subțiri, să spunem că am fost cel mai dur. dar exista și o așteptare. bineînțeles că eram proporționați: brațele/burta/picioarele mele erau mai musculare decât acum, dar fibroase, nu spectaculoase.

Înotul nu se subțiază. Nu am întâlnit un înotător subțire de curse. Desigur, cealaltă întrebare este dacă unui strat îi place.

Înotul crește greutatea și mușchii, precum și greutatea.

Desigur, acest lucru trebuie făcut competitiv.

Ei bine, jos cu pălăria în fața ta oricum. De multe ori nu am putere, de ex. dacă mă ridic la 7, alerg la serviciu, 8 și 5 locuri de muncă, mă duc acasă la cumpărături, după 6 și jumătate, fac cină pentru noi și fac o spălare mare/spălare, care este doar pe la 7. terminăm cina, mă pregătesc timp de 7-10 sau o oră (de obicei tutorez) sau întind mâna, sunt atât de obosit.

dar nu vreau să caut scuze. Adică, este un fapt că sunt obișnuit să fiu destul de epuizat, dar poate fi presat cu siguranță. unde alergi dimineața, există un loc bun pentru sg în apropiere? Locuiesc în Piața Deák, dar habar n-am unde aș putea alerga (care nu este un loc aglomerat, așa că nu râdeți:))