Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	AFLAȚI-LE CU UN STIL DE VIAȚĂ SPORTIV LEGAT DE PRODUSELE UTILIZATE! PUNEȚI ÎN NOUL NOSTRU SITE WEB!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Să ne pregătim pentru călătorie!

În timpul sărbătorilor, este tipic să ne ridicăm mai târziu și să ne întindem mai târziu. Din acest motiv, mesele sunt, de asemenea, schimbate, dar asigurați-vă că mâncați de cel puțin 3 ori pe zi.

Masa de prânz este una dintre cele mai importante mese ale zilei, pe care de multe ori ne-ar plăcea mai degrabă vara, deoarece nu vrem mâncare caldă la căldură mare. În acest caz, sunt bune supele de fructe reci din diverse fructe, salatele reci din diverse legume crude, servite cu brânză, brânză de vaci sau carne prăjită, înghețată ușoară etc., care pot fi nu numai hrănitoare, ci și răcoritoare.

Dacă organizați o excursie de o zi pentru relaxare, merită să aranjați o masă:

♣ Ia micul dejun înainte de plecare
♣ Dacă aveți o geantă mai rece, faceți sandvișuri în avans
♣ dacă nu aveți o geantă mai rece, aduceți întotdeauna niște fructe și biscuiți care nu necesită depozitare frigorifică și se pot încadra într-un rucsac mic
♣ Planificați unde vom lua prânzul pe drum
♣ Aveți suficiente lichide la noi, deoarece nu avem garanția că le vom deplasa

Datorită transpirației crescute în căldura verii, este deosebit de important să ne acoperim în mod corespunzător nevoile zilnice de lichide.
♥ Copiii și vârstnicii sunt deosebit de sensibili la deshidratare și, deoarece adesea nici măcar nu le este sete, ar trebui să li se ofere în mod constant.
♥ Pe lângă băuturi, alimentele cu un conținut ridicat de apă pot contribui și la nevoia de lichide a organismului, de ex. fructe suculente, supe, legume, sosuri etc. Cel mai bun dintre fructe este să mănânci fructe proaspete, bine spălate și, dacă natura lui le permite, fructe necojite, deci putem fi siguri că mineralele și vitaminele nu sunt deteriorate.
♥ Aveți grijă cu băuturile alcoolice, deoarece acestea iau apa din corp în loc să contribuie la hidratare.

Și, în sfârșit, iată două sfaturi despre ce să faci într-o pungă mai rece care, pe lângă faptul că oferă energia potrivită corpului tău, este ușoară și delicioasă:

Salată de vară pentru excursioniști

Ingrediente pentru 2 persoane:
• 10 dkg brânză slabă Toni • sare, piper • câteva picături de ulei de măsline • 10 dkg curcan afumat
• 30 dkg castravete de șarpe • 1/2 legătură pătrunjel verde • 1 legătură de ridiche • 20 dkg roșii • 2-3 boabe de măsline • oregano • busuioc

Spălați legumele spălate necojite, tăiați cubulete curcanul afumat și brânza. Presară baza de salată mixtă cu măsline condimentate cu oregano și busuioc și presară pătrunjel verde proaspăt tocat. Lasă-ne să ne odihnim în frigider.

Hot dog cu legume mexicane
Ingrediente pentru 4 porții:
• 20 dkg piept de pui tocat • 2 roșii decojite, tocate • 1 ceapă tocată • 1 cățel de usturoi • 1/4 cutie de ceapă roșie • 1/4 cutie de porumb • 1 lingură ulei • 4 dkg brânză slabă rasă • sare, piper, praf de chili (aromă • 4 cârnați afumați • 4 cornuri hot-dog (dacă puteți face tărâțe sau alegeți făină integrală)

Se prăjește ceapa într-un pahar de ulei fierbinte, apoi se adaugă usturoiul, se prăjește pentru scurt timp, se aruncă pieptul de pui tocat și se continuă prăjirea. Se adaugă porumbul scos și fasolea, roșiile și ardeii, se condimentează cu sare, piper, chili și se adaugă aprox. Se fierbe timp de 30 de minute. Gătim cârnații, tăiem cornurile în jumătate 3/4 astfel încât să obținem un buzunar. Întindem ragoul din fasole-porumb-carne, punem câte un cârnat și presărăm brânză.