Alimentație sănătoasă, greutate ideală și vitalitate - Dr.

Dieta sanatoasa, dieta variata - greutate ideala si vitalitate

  • Mănâncă de mai multe ori pe zi, mai puțin. Idealul este cinci mese pe zi.
  • De preferință, cantitatea de carbohidrați nu trebuie să depășească 250 de grame pe zi. O dietă regulată și echilibrată susține procesele digestive ale organismului.
  • Începeți ziua cu o ceașcă de ceai virgin (care poate fi condimentată cu o lingură de miere). Ingredientele active din ceai vă accelerează metabolismul, astfel încât deșeurile să fie ușor îndepărtate din corpul nostru.
  • Să trăim bine la prânz, dar nu mâncați bomboane după aceea. Rețineți că proteinele nu se îngrașă, dar zahărul o face, așa că, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați să mâncați dulciuri în orice moment al zilei.
  • Aportul zilnic de sare nu trebuie să depășească 5 grame. Mănâncă încet, mestecând bine mușcăturile, astfel încât eficiența digestiei să se înmulțească.
  • Consumați ceapa, usturoiul, legumele (aproximativ 500 g pe zi) și alte alimente bogate în fibre cât mai des posibil. Condimentați felurile de mâncare cu diferite condimente și ierburi, deoarece gustul complex oferă, de asemenea, o senzație de plinătate. Permiteți foamea între mese cu multe lichide, de ex. consumând ceaiuri din plante (de exemplu, ceai virgin, ceai alb, mușețel) sau consumând o băutură bogată în fibre din tablete efervescente VITA virgine.
  • Pentru a obține pierderea în greutate de durată, nu mâncați nimic după ora 7 seara sau cu 4 ore înainte de culcare, înainte de aceasta doar câteva alimente ușor digerabile, de ex. legume, supă de legume, ciuperci, supe ușoare, cereale. Bea sucuri de legume sau băutură de ceai virgin fără adaos de zahăr. Evitați alimentele prăjite în ulei, grăsimi și dulciuri.
  • Exercițiu regulat timp de cel puțin o jumătate de oră în aer curat. În timpul mișcării, celulele adipoase se descompun și multe toxine părăsesc corpul atunci când respirați. petreceți cel puțin o jumătate de oră pe zi activ în aer curat, care, pe lângă arderea caloriilor, are un efect de ameliorare a stresului și are și un efect pozitiv asupra dispoziției noastre.
  • A dormi bine este chiar mai bine decât a mânca copios!

    Calitatea și cantitatea adecvată de somn sunt cruciale. Conform conceptului de Medicină tradițională chineză, în timpul somnului, corpul nostru armonizează echilibrul sângelui și „qi” (chi), colectează energie și elimină toxinele, adică regenerează funcționarea organelor.

    Ne-am uitat cu toții în oglindă după o noapte nedormită și știm foarte bine câtă energie avem în timpul zilei dacă ne odihnim plăcut noaptea. Deci, pentru a păstra frumusețea și tinerețea, este de asemenea important să aveți un somn odihnitor, pentru care perioada cuprinsă între orele 23:00 și 01:00 este deosebit de potrivită, deoarece capacitatea organismului de a absorbi energia este cea mai eficientă.

    Între 1 și 3 noaptea, există o perioadă de ficat activ. Acesta este cel mai bun moment pentru regenerarea ficatului. Gândirea și activitatea umană sunt o funcție a calității sângelui ficatului. Sângele uzat trebuie înlocuit și sângele proaspăt trebuie format. Acest proces are loc de obicei în momentul energiei maxime a ficatului. Acesta este momentul în care somnul profund este important, astfel încât ficatul să se poată reîncărca cu energie. Dacă suntem încă treji în acest moment, ficatul nu se va putea reîncărca, deoarece treaz își va lega energiile. În cazul unui incendiu mare cauzat de Qi și deficiență de sânge, trebuie să mergeți la culcare în acest caz, acest lucru poate reduce focul, obține sânge pentru mâncare, calma nervii, înfrumuseța pielea.

Vrei să faci mai mult tineret, frumuseţepentru conservarea acestuia, pielea ta, haja, cuie pentru sanatatea ta? V-ați susține dieta de slăbit? Vizitați magazinul nostru online „Dieta și îngrijirea frumuseții” categorie.

greutate

a lua legatura

Herbapharma Kft.
Telefon: 0036/1 261 10 88
Fax: 0036/1 260 78 54
Adresă de e-mail magazin online: [email protected]
Centrul de adrese de e-mail: [email protected]

Pagini recomandate

GTC și gestionarea datelor

BULETIN INFORMATIV

Site web creat de:
FABRICA ID

Urmează-ne!

Folosim cookie-uri pe site-ul web pentru o experiență de calitate a utilizatorului.

Puteți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți opri în setări .

Cu siguranță cookie-uri necesare

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență posibilă pentru utilizator. Acesta stochează informații despre cookie-uri în browserul dvs. și oferă funcții precum recunoașterea când reveniți la site-ul nostru web și ajută echipa noastră să înțeleagă ce părți ale site-ului web sunt interesante și utile.

Cookie-urile absolut necesare trebuie să fie întotdeauna activate pentru a salva setările pentru tratarea ulterioară a cookie-urilor.

Dacă acest cookie nu este activat, nu vom putea salva setările selectate, ceea ce va duce la necesitatea reactivării cookie-urilor de fiecare dată când vizitați.

Acest site folosește Google Analytics pentru a colecta informații anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai site-ului și cele mai populare pagini.

Activarea cookie-urilor ne permite să ne îmbunătățim site-ul.

Cookie-urile esențiale trebuie să fie activate în orice moment pentru a salva setările pentru tratarea ulterioară a cookie-urilor.

Ce este un cookie sau cookie?

Un cookie este un pachet de informații pe care un server îl trimite unui browser, iar apoi browserul îl trimite înapoi la server de fiecare dată când se face o cerere către server. Cookie-urile sunt utile, deoarece permit unui site web să recunoască dispozitivul unui utilizator, oferind astfel o experiență de utilizator mai eficientă și mai personalizată.

Ce fel de cookie folosim?

Site-urile EURid folosesc așa-numitele cookie-uri de la prima parte și cookie-uri ale terților.

Cookie-urile primare sunt utilizate atunci când vizitați site-urile web ale EURid, cum ar fi cookie-uri tehnice, de sesiune, persistente și funcționale:

Cookie-urile tehnice sunt esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Acestea vă permit să navigați între diferite părți ale site-ului web și să utilizați anumite caracteristici.

Cookie-urile de sesiune sunt cookie-uri temporare care vă permit să navigați rapid și ușor pe site în timpul navigării.

Cookie-urile persistente depășesc durata fiecărei navigări și rămân în browser o perioadă de timp stabilită după sesiune (cu excepția cazului în care ștergeți cookie-urile).

Pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului, cookie-urile funcționale detectează mijloacele prin care ați deschis site-ul nostru web, amintiți-vă deciziile anterioare ale utilizatorului (cum ar fi numele dvs. de utilizator, parola, limba la alegere, regiunea în care vă aflați) în acest mod mai bine și vă putem oferi funcții mai personalizate.

Datele cookie ale terților nu sunt utilizate de ERid ca atare:

Cookie-uri de performanță (Piwik): colectează informații anonime și agregate despre comportamentul dvs. online (cum ar fi tipul de browser, adresa Internet Protocol (IP), sistemul de operare utilizat, domeniul site-ului web pe care îl vizitați, chiar dacă site-ul este blocat, data și ora site-ului web) vizită dvs. etc.) în scopuri statistice și pentru a crea profiluri de vizitatori.

Cookie-urile pe care le folosim nu colectează date care ar putea dezvălui identitatea dvs. personală și, prin urmare, nu ne permit să vă identificăm. Site-ul nostru web poate conține linkuri către alte site-uri web care nu sunt deținute/operate de EURid (conținut terță parte, link-uri și pluginuri). EURid nu este responsabil pentru practicile de confidențialitate ale acestor site-uri.

Cum să vă dați consimțământul?

Prima dată când vizitați site-ul nostru web, va apărea un banner cookie. Dacă închideți bannerul sau continuați să vizitați site-ul nostru web, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor definite în politică, cu excepția cazului în care ați modificat setările browserului pentru a respinge cookie-urile (a se vedea mai jos) sau dacă nu ați făcut clic pe „Dezactivați cookie-urile” buton.

Cum să respingem cookie-urile?

Vă puteți retrage consimțământul în orice moment făcând clic pe butonul „Dezactivează cookie-urile” din banner-ul cookie sau puteți șterge cookie-urile setând browserul dvs. de internet.
De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „Opțiuni” al browserului dvs. de internet. Următoarele linkuri pot fi utile pentru înțelegerea setărilor dvs. (sau mai multe informații în meniul „Ajutor” al browserului dvs.):

Vă rugăm să rețineți aici că acest site web este proiectat să funcționeze folosind cookie-uri, astfel încât dezactivarea lor parțială sau integrală poate afecta utilizarea acestui site web, poate împiedica comunicarea interactivă și, astfel, vă poate împiedica să utilizați toate caracteristicile sale. Setările pot fi modificate în orice moment.