A rămâne însărcinată

Corpul uman se străduiește întotdeauna să ajungă la echilibru și este capabil să repare, în anumite limite, daunele minore sau majore pe care le faceți cu un stil de viață inadecvat, dar nu la nesfârșit! Puteți fi mama unei femei dacă (atât din punct de vedere fizic, cât și mental) vă aflați în starea perfectă - sau foarte apropiată, de a purta și naște un copil.

Nici nu este favorabil fertilității dacă ești prea slab și nici nu îți propune să fii supraponderal, obez, adică să obții o stare sănătoasă între cei doi. Anorexia, care se datorează în principal cauzelor spirituale, este, de asemenea, una dintre problemele care provoacă infertilitatea (chiar temporară). În acest caz, procentul de grăsime corporală poate scădea într-o asemenea măsură încât menstruația însăși este ratată. Desigur, cealaltă extremă este, de asemenea, o problemă obișnuită, adică atunci când o femeie supraponderală dorește maternitatea, dar corpul ei, păstrând-o în mod figurat de creșterea în greutate, „împiedică” concepția. Fiziologic, desigur, acest lucru poate fi cauzat de numeroase probleme endocrinologice și boli cronice. Este dificil să se determine dacă obezitatea sau boala care rezultă (posibil diagnosticul mai frecvent al SOP în zilele noastre) sau toate acestea cauzează infertilitate în același timp.

Vestea bună este însă că odată cu modificările stilului de viață și pierderea în greutate sănătoasă, fertilitatea poate fi recâștigată în majoritatea cazurilor. Așadar, nu este niciodată prea târziu să vă îmbrăcați adidași și să treceți la o dietă bogată în grăsimi animale, zahăr rafinat și făină, bogată în alimente și mese naturale, proaspete, de sezon.

Mesele pentru sarcină

Trebuie să abordați cea mai naturală direcție posibilă, atât în ceea ce privește metodele de preparare, cât și originea materiilor prime. Nu ratați niciunul dintre principalele grupuri alimentare:

cereale integrale și cereale,
legume și fructe de sezon,
carnea albă slabă (uneori se pot potrivi carnea roșie slabă), peștele de mare,
oleaginoase nesărate, uleiuri vegetale presate la rece,
lapte și produse lactate (cu excepția cazului în care ne luptăm cu alergia la proteinele din lapte sau cu intoleranța la lactoză),
ou.

Mâncarea prea ascetică, de tip vegan, tinde să vă afecteze șansele de fertilitate, așa că, cu câteva luni înainte de sarcina planificată, ar trebui să începeți treptat să reconstruiți alimente sănătoase de origine animală, dacă nu le-ați consumat până acum.

Este important ca tot ceea ce mănânci și bei să fie cât mai proaspăt și fără riscuri. Evitați orice alimente sau alimente care prezintă riscul de deteriorare, mucegai sau orice contaminare, infecție: de ex. lapte crud, ouă crude, brânzeturi mucegăite, carne și pește crud. Bucătăria și frigiderul pot fi păstrate cât mai curate. Împiedicați produsele crude, semifabricate și finite să intre în contact unul cu celălalt, fie cu mâna, cu tacâmurile sau cu prosopul de bucătărie.

În cazul peștilor, evitați speciile de dimensiuni mai mari, deoarece acestea pot conține mercur sau alte reziduuri de metale grele din mări. Completați acizii grași Omega 3 cu pești mai mici, uleiuri vegetale presate la rece, semințe oleaginoase și suplimente alimentare potrivite.

În general, pe lângă numeroșii factori care determină fertilitatea, dieta ta joacă și un rol cheie, deci nu este niciodată prea târziu să te uiți la ceea ce este în farfurie.