O alimentație și o viziune sănătoase, o dietă dezechilibrată poate afecta negativ vederea

Îmbunătățirea vederii prin nutriție

O dietă dezechilibrată poate fi negativă pentru o dietă sănătoasă și vederea poate fi văzută Tápelspicc În acest studiu, cercetătorii de la Universitatea din Southampton din Marea Britanie au constatat că o nutriție deficitară, inclusiv alimente bogate în grăsimi și cu colesterol ridicat, poate afecta celulele RPE ale ochiului . Cu toate acestea, ei cred că aceste celule ar putea fi salvate înainte de apariția unor boli precum degenerescența maculară legată de vârstă.

Acest lucru poate fi cauzat de factori precum fumatul, hipertensiunea arterială sau supraponderalitatea. În cercetare, cercetătorii au analizat efectul malnutriției asupra celulelor retiniene. S-a constatat că celulele RPE sănătoase sunt capabile să facă față stării de schimbare a ochiului îmbătrânit.

Cu toate acestea, o dietă nesănătoasă, în special o dietă bogată în grăsimi, are un efect negativ asupra celulelor RPE, ducând la o alimentație sănătoasă pe termen lung și la vedere și, în cele din urmă, la orbire. Cu toate acestea, și-au dat seama că o dietă sănătoasă deteriorată și o viziune pot fi salvate.

Nutriție pentru un ochi sănătos blogul marketing-katalogus.hu
Viziunea umană care afectează
Vision plus 75 ceea ce înseamnă
Care este viziunea copiilor cu dizabilități mintale?
Laser pentru tratamentul vederii
Păstrarea vederii clare într-un mod natural
Cea mai bună mâncare pentru o viziune perfectă Bine și în formă
Îmbunătățirea vederii prin nutriție - o dietă bogată în vitamine pentru sănătatea ochilor.

Arjuna Ratnayaka, liderul studiului, a dezvăluit că vor să lucreze la acest lucru în viitor. Sursa: Shutterstock Foods to Promote Health Health Este timpul să începi să trăiești o dietă mai sănătoasă.

Mulți dintre noi încercăm să mâncăm corect pentru a slăbi și pentru a ne forma, dar viziunea noastră este la fel de importantă.
Cele mai importante 9 diete sănătoase pentru ochi care sunt bune pentru îmbunătățirea vederii naturale
Alimente care îmbunătățesc viziunea Farmaciile BENU

Ochiul are nevoie de o varietate extrem de largă de vitamine și substanțe nutritive antioxidante pentru a rămâne sănătos; luteina, zeaxantina, vitamina A-C-E, beta-carotenul, acizii grași omega-3 și zinc trebuie consumate în mod regulat. De asemenea, bineînțeles, ar trebui să evitați alimentele bogate în grăsimi saturate și zahăr. Asigurați-vă că încorporați aceste materiale!

2 комментариев

Morcovi - Beta-carotenul îi conferă o culoare portocalie, care este transformată în vitamina A în organism. Acesta joacă un rol important în sănătatea ochilor, ajutând la absorbția luminii retinei.

Dacă este posibil, mâncați crud în salate. Citrice - Conțin cantități mari de vitamina C, care pot ajuta la protejarea ochiului de leziunile oculare legate de vârstă. Le putem consuma singure, sau chiar amestecate cu salate.

Alte vitamine importante care ameliorează vederea

Ouă - Conține cantități mari de luteină și zeaxantină, precum și vitamina C, vitamina E și zinc. Pește - O sursă excelentă de acizi grași Omega-3, un nutrient care îmbunătățește sănătatea ochilor. Legume cu frunze verzi - De asemenea, bogate în luteină și zeaxantină și bogate în vitamina C.

Pot fi folosite pentru a face smoothie-uri sau salate. Nuci - De asemenea, merită consumat din cauza acidului gras Omega-3 pe care îl conțin.

Prețul la masă al microscopilor oftalmici
Postat de Red pe 21 iunie, Sfaturi pentru alimentație sănătoasă, sfaturi 2 Când ochii celor mai mulți oameni se înrăutățesc, de obicei vizitează un oftalmolog și nici măcar nu cred că există alte modalități de a-și recâștiga vederea.
Rolul viziunii în cunoașterea lumii din jurul tău
Exerciții pentru îmbunătățirea metodei bătăilor vizuale
Viziune nutriție adecvată
O dietă dezechilibrată poate avea un efect negativ asupra vederii

Semințe - Dintre acestea, semințele chiam, semințele de in și semințele de cânepă, de exemplu, conțin o mulțime de acizi grași omega-3. Apă - Apa este esențială pentru viață, inclusiv pentru ochi.

Aportul excesiv de lichide previne deshidratarea, ameliorând astfel simptomele uscăciunii ochilor. Încercați următoarele rețete pentru sănătatea ochilor!

Vitamine pentru protecția ochilor și a vederii

Salată de varză cu fructe uscate. Imaginea este doar pentru ilustrare! Sursă: Shutterstock Salată de varză cu fructe uscate.