Anorexică în cameră - Kiss The Trainer - Dietă, fitness, culturism, pierderea în greutate, sănătate,

kiss

Este anorexic în cameră

De cele mai multe ori puteți citi despre problemele cauzate de supraponderalitatea și despre cum să le depășiți, sălile de sport se specializează și în depășirea supraponderalității - nu este o coincidență faptul că astăzi Ungaria se numără printre țările de frunte în ceea ce privește supraponderabilitatea. Dar dacă ne găsim cu fața la cealaltă parte a monedei, adică un anorexic intră în cameră pentru a cere ajutor. Mă întreb la ce să mă aștept și cine îl poate ajuta cu ce?

OMS? Gergely Kiss, antrenor personal


Ce trebuie să clarificăm mai întâi

Anorexia este o boală mintală care poate fi vindecată inițial de un specialist și psiholog. Dacă întâlnim pe cineva din propriul nostru mediu care este suspectat de anorexie, nu ar trebui să începem niciodată să ne aglomerăm cu mâncarea sau să-i chemăm să se antreneze cu noi, deoarece acestea pot provoca vătămări grave. Este important ca atât timp cât persoana nu este conștientă de boala sa sau nu dorește să ceară ajutor, nici noi nu putem interveni. Dacă, pe de altă parte, v-ați confruntat cu problema dvs. și ați primit ajutor medical și spiritual, un antrenor personal poate apărea deja în timpul fazei de vindecare, care îl poate ajuta să obțină vindecarea cât mai curând posibil.

Cum să-l tăiem?

„Deși de cele mai multe ori ajut persoanele supraponderale să scape de kilogramele în plus, odată ce o femeie anorexică a intrat în cameră și mi-a cerut ajutor”, își amintește antrenorul personal Gergely Kiss. „Este important să știm că acești oameni trec printr-o denaturare a realității: ei cred că viața pe care și-au creat-o pentru ei este normală și sănătoasă, iar pentru ceea ce trăim este o lume bolnavă. Trebuie să privim lucrurile cu ochii lor puțin, astfel încât să le putem înțelege și să lucrăm mai ușor împreună ”.

Mai puțină practică, mai multă atenție

Deoarece o persoană anorexică consumă foarte puțină mâncare, nici nu are multă energie, se sufocă ușor și obosește. De aceea, puteți participa la antrenamente scurte de 20-30 de minute la început, nu ar trebui să vă confruntați cu sarcini dificile sau provocatoare pentru a evita eșecul la început. „Îmi amintesc că la început am lucrat doar la mașini cu 1-2 repetări, doar am stimulat mușchii. Cu toate acestea, chiar și atât de puține antrenamente sunt suficiente pentru a face o mare diferență ”, spune expertul.


Apare dorința de viață

Primul succes serios este atunci când apare dorința de viață. „Clientul meu a realizat acest lucru începând să urmărească pe Instagram diferite fete nu foarte musculare, dar fibroase. Pentru el, mușchiul era egal cu viața, cu fericirea; a crezut că, dacă și ea se va muscula, ar putea fi la fel de fericită ca și celelalte fete de la Instan. Desigur, social media poate să nu fie un instrument bun pentru toată lumea, dar merită să găsiți o modalitate de a readuce acea persoană la viață. "

O relație de încredere cu antrenorul

„În timpul antrenamentelor noastre comune, am învățat un lucru foarte important: nu să-l tratez ca pe un antrenor, ci mai degrabă ca pe un prieten sau membru al familiei - de-a lungul anumitor reguli și limite, desigur! Acest lucru era necesar, deoarece femeia trebuia să simtă că există cineva în lume pentru care era importantă, pentru care sănătatea ei era importantă și pentru ca ea să-și revină de boală. De multe ori familia sau prietenii nu oferă sprijinul de care au nevoie, ceea ce le face și mai greu să se refacă vreodată după această boală mintală. ”


Vindecarea este lentă

Dacă un anorexic este conștient de boala sa, depășește ajutorul de specialitate și psihologic și apoi începe să se antreneze încet și conștient, el poate trece printr-o schimbare uriașă. „I-am cerut clientului meu să-și facă o fotografie acasă, nu trebuie să arate nimănui fotografia, ci doar să ia una pentru el. Apoi repetați fiecare lună și comparați-le. Acest lucru se datorează faptului că, ca rezultat al antrenamentului, mușchiul începe să crească, care poate fi urmărit și documentat foarte frumos în aceste imagini. În același timp, merită să ne uităm la expresiile faciale din fotografii - pentru că antrenamentul produce un hormon al fericirii în corpul nostru, care ajută la motivarea unui individ atât de bolnav.


Trucuri mici în dietă

Într-un astfel de caz, este important ca dieteticianul să întocmească întotdeauna dieta specialistului! „În calitate de antrenor, îl putem ajuta să-l prezentăm înlocuitorilor de masă, smoothie-urilor bogate în calorii și bogate în carbohidrați - deoarece sunt lichide, el își poate bate propriul creier și poate înghiți mai ușor decât un prânz cu trei feluri de mâncare” sugerează Gergely Kiss. Din fericire, din ce în ce mai multe multivitamine și suplimente nutritive sunt disponibile acum în magazine pentru a umple depozitele de vitamine și minerale epuizate, care sunt esențiale pentru o viață sănătoasă și o recuperare cu succes de o anorexie.

Originea spirituală a anorexiei

Obligația slăbiciunii (o imagine media difuzată de mass-media), mediul familial (controlul parental coercitiv), perfecționismul și tulburările de autocontrol (nu pot controla nimic decât cu cât mănânc) pot juca un rol în dezvoltarea anorexiei. În plus, pot exista o serie de motive pentru care cineva să se angajeze în această călătorie, dar toți sunt de acord că sunt de origine spirituală.


Dismorfie musculară - anorexie inversă

De asemenea, o tulburare a imaginii mentale. Se caracterizează printr-un antrenament excesiv, culturism dincolo de nivelul hobby-ului, un aspect greșit judecat și o dorință pentru un corp muscular. Așa cum o persoană anorexică se simte constant grasă, o persoană cu dismorfie musculară se simte musculară, chiar dacă are mușchi peste medie. De asemenea, este posibil să aveți simptome de sevraj dacă trebuie să renunțați la un antrenament - ceea ce poate avea un impact grav asupra carierei și relației cu familia.

Dacă ți-a plăcut articolul, te rog să-L PĂRȚI pentru a-mi ajuta munca.
Mulțumesc 🙂

Articolul a apărut în numărul din iunie 2017 al revistei Diet & Fitness