Jym autostop pierderea în greutate

pulbere de proteine sau bcaa

Un antrenament cardio dimineața arde mai multe grăsimi? Miercuri, Ați prefera să vă întâlniți dimineața, înainte de serviciu, sau ați prefera să plecați după-amiaza sau poate seara? Există, fără îndoială, mai multe beneficii în exercițiul fizic dimineața, dar ne interesează importanța acestuia pentru arderea grăsimilor.

Citiți Jym's Stop Weight Loss pentru a vedea dacă este cu adevărat mai bine să vă treziți devreme și să ieșiți dimineața să vă antrenați.

Optiunile contului

Antrenament dimineața - înainte sau după micul dejun? Pierderea în greutate înfometată pentru Jym pe stomacul gol are și adepții și oponenții săi, ceea ce este de înțeles, deoarece mulți oameni nu se simt confortabil antrenându-se imediat după ce se trezesc.

Ziua intermitentă a postului în viață

Subiectul instruirii de dimineață a fost abordat în mai multe studii, deci este mai bine să cunoașteți opiniile experților pe această temă. Potrivit cărții, organismul este cel mai capabil să ardă grăsimi în timpul exercițiilor pe stomacul gol. Potrivit autorului, fără aport de energie sub formă de carbohidrați, organismul începe să ardă grăsimi.

Cartea a devenit populară, iar antrenamentul cardio pe stomacul gol este încă popular astăzi. Cu toate acestea, este încă discutabil dacă este eficient și sigur pentru toată lumea să ne tensioneze corpul înainte de aportul de energie.

Adepții antrenamentului pe stomacul gol susțin arderea mai bună a grăsimilor.

Fanii unui antrenament post-dimineață susțin că un antrenament post-masă poate declanșa nivelul zahărului din sânge, ceea ce îmbunătățește intensitatea antrenamentului.

Un alt argument este protecția împotriva oboselii și a stării de rău.

El este Jim Stoppani, care știe să slăbească și să se musculeze

Deci, care parte are dreptate? Dacă te ridici, te îmbraci și mergi la sală chiar înainte să bei o cafea, corpul tău va fi obligat să-și folosească rezervele de grăsime ca sursă de energie.

Pulbere de proteine sau BCAA?
Arde grăsime zwift
Pulbere de proteine sau BCAA? Pe care să-l alegi în dieta ta? | Fata de vârf
Cele mai bune fructe care construiesc mușchi
Dacă doriți să vă schimbați inima și să o faceți, puteți face mai ușor să mâncați și să o mâncați.
El este Jim Stoppani, care știe să slăbească și să se musculeze - koronascukorovi.hu
Shym Jym de la Jym Stoppani Review

Acest lucru sună până la scăderea puternică în greutate a lui Jym, problema rezidă în criticile antrenamentului cardio pe stomacul gol, pe care corpul le poate digera apoi proteinele. Această știre nu este în mod evident o plăcere pentru culturisti și persoanele active care doresc să își mărească și să-și mențină masa musculară prin antrenament. Noaptea, corpul nostru descompune aminoacizii în glucoză.

Micul dejun cardio folosește mai multe grăsimi și potențial aminoacizi ca combustibil.

În cazul în care este important pentru dvs. să creșteți și să mențineți masa musculară, acest proces nu este tocmai pozitiv pentru dvs. Cu toate acestea, o puteți evita consumând proteine înainte de a alerga dimineața.

Consumați proteine cu digestie rapidă, cum ar fi proteina din zer, împreună cu cazeina cu digestie lentă. Un studiu realizat în 2006 se referă la compararea formării pre și post-masă. Scopul studiului a fost de a oferi o măsură relevantă a efectului exercițiului fizic asupra arderii grăsimilor și creșterii în greutate în general la participanții care s-au antrenat înainte de masă.

Au fost apoi împărțiți în trei grupuri.

Un grup de voluntari s-a antrenat dimineața înainte de micul dejun, al doilea grup dimineața, după micul dejun, iar al treilea grup a fost însărcinat să treacă peste antrenament. Grupul pasiv a fost, desigur, obez și a prezentat rezistență la insulină mai frecvent.

După micul dejun, grupul de antrenori Jym a oprit pierderea în greutate ca grup sedentar și printre ei a existat și o problemă cu insulina. Grupul dinaintea micului dejun nu a câștigat aproape nimic, a reușit să mențină niveluri sănătoase de insulină și a ars mai multe grăsimi în timpul zilei.

Alergătorii au fost împărțiți în două grupe pentru comparație.

Ce ar trebui să caut atunci când iau L-arginină?
Băutură care arde grăsimile acasă
Scăderea grăsimii corporale și a creatinei
Pierderea în greutate este renumită
Studiul arderii grăsimilor
Pierderea de grăsime corporală și creatină Magazin web pentru fitness și culturism
Pierde grăsimile saturate

Primul a fugit pe stomacul gol, al doilea numai după micul dejun. Pierderea mai mare de grăsime la alergătorii care alergau pe stomacul gol s-a datorat scăderii nivelului de zahăr din sânge. Pe de altă parte, s-a dovedit, de asemenea, că atunci când bărbații luau micul dejun înainte de acesta, au ars mai multe calorii în timpul antrenamentului.

Pareri

Sarcina participanților a fost să alerge sau să meargă de 3 ori pe săptămână timp de patru săptămâni. Înțeles, participanții au fost împărțiți în post și alergători după micul dejun.

Cu toate acestea, rezultatele nu au arătat o reducere semnificativă pentru antrenorii de post. Studiul a constatat că exercițiul aerob cuplat cu o dietă hipocalorică a schimbat compoziția corpului în ambele grupuri.

Revista de culturism și fitness pentru mușchi și fitness

Antrenamentul cardio pe stomacul gol Jym stop pierderea în greutate poate afecta anumite tipuri de persoane. Poate ajuta la scăderea excesului de grăsime din zonele cu probleme.

Depinde de cercetători să abordeze în continuare această idee și să desfășoare experimentele pe un eșantion mult mai mare și pe un grup mai mare de participanți. Exercițiile fizice înainte de micul dejun pot avea un efect pozitiv asupra corpului dvs., dar ecuația Jym stop pentru scăderea în greutate a consumului de calorii și ecuația cheltuielilor rămâne un factor important.

Dacă citiți articole care se ocupă de momentul potrivit al zilei pentru antrenamentele cardio, veți întâlni adesea o comparație între antrenamentele pre și post-dimineață.

Există studii care susțin beneficiile antrenamentului pe stomacul gol, dar există și studii care arată o diferență pătrunzătoare în antrenamentul pre și post-masă.