Alimente pentru detoxifierea convenabilă a corpului

Conceptul de detoxifiere este înțeles de mulți ca însemnând foamea, dar nu este cazul. Există o mulțime de alimente care ajută la detoxifierea organismului!

Simți că trebuie să iei o pauză de la mâncare și nu doar pentru că hainele tale au devenit puțin mai strânse? Obosit și incapabil să adormi, să dormi prost, supărat? Nu trebuie să începeți imediat o cură de detoxifiere pe scară largă dacă aveți îndoieli. Gândiți-vă ce alimente consumați și alegeți alimentele din dieta dvs. care vă curăță corpul în mod natural.

Grapefruit

Acest fruct este unic nu numai datorită gustului său amar. Este capabil să mărească nivelul enzimelor hepatice care joacă un rol cheie în detoxifierea naturală a organismului. O porție de grapefruit sub forma orei zece dimineața este un pas către un ficat și un sistem digestiv mai sănătoși. În plus, grapefruitul:

scade glicemia
calmează stomacul
stimulează spiritul obosit
ajută la problemele aftoase și gingiile inflamate
eficient împotriva bolilor articulare și reumatice

Sfat: Reîmprospătează-te în timpul zilei cu apă detoxifiantă - amestecă grapefruit curățat, tăiat felii, lămâie, mentă și castravete în 1,5 litri de apă.

Muguri

Delicioasa varză cu muguri conține nu numai o mulțime de fibre, ci și o mulțime de vitamine C și K, vitamine B și minerale. Aceste substanțe previn cancerul de colon și formarea de bacterii stafilococice aurii în stomac. Deshidratează corpul și îl face mai rezistent la stres. Cu toate acestea, nu gătiți mult timp, în funcție de mărimea mugurelui, sunt suficiente 5 - 8 minute. Este suficient să fierbeți cele mai mici cu apă fierbinte.

Sfat: mugurii proaspeți sunt un plus gustos la bolurile de salată sau prăjite ușor în ulei de măsline, condimentate cu usturoi, sare și piper negru.

Ghimbir

Ghimbirul stimulează fluxul sanguin, promovează îndepărtarea mai eficientă a toxinelor dăunătoare din organism și astfel susține procesele de detoxifiere. În plus, are un efect antibacterian, antiinflamator, o armă eficientă împotriva mucegaiului și protejează ficatul și celulele nervoase. Trebuie să fi auzit că este un „leac” bun pentru gripă și răceli. Cu toate acestea, manipulați ghimbirul cu precauție dacă aveți probleme cu stomacul și nu îl consumați dacă aveți o boală de stomac sau potcoavă.

Sfeclă

Sfecla întinerește și revigorează corpul. Încetinește semnificativ îmbătrânirea celulară, motiv pentru care merita pe bună dreptate eticheta „cea mai ieftină cură de întinerire”. 90% din sfeclă sunt apă, iar restul sunt fibre. Conține vitaminele E, C, zinc, calciu, fier, potasiu, magneziu, iod, beta-caroten și, datorită acestora, toxinele părăsesc corpul mai repede, iar acest lucru se poate observa pe pielea suplă, funcția biliară și hepatică mai bună., vasele de sânge și sistemul imunitar.

În ciuda faptului că sfecla este extrem de sănătoasă, se recomandă consumul a maximum 200 de grame sau o deci de suc de sfeclă pe zi, deoarece poate provoca greață și amețeli în cantități mai mari.

Afine

Fructele de afine conțin cantități mari de fibre și antioxidanți, care sunt importante pentru detoxifierea organismului. Unul dintre cele mai sănătoase fructe, scade colesterolul, curăță sângele, dă energie. Fibrele ajută la mișcările intestinale regulate și eficiente, antioxidanții mențin funcția normală a celulelor imune.

Nu consumați în timpul cursului de detoxifiere:

zahăr
produse semi-finisate
produse din făină albă
îndulcitori artificiali
mancare prajita