Alimente pentru îngrijirea pielii

Primăvara în curând ni se va alătura oficial și va începe sezonul fructelor.
Pentru a obține adevărata frumusețe, fructele roșii sunt pe podium de mii de ani.
Așadar, merită să știți mai bine despre potențialul lor.

De când am acordat o atenție sporită alimentației sănătoase, a devenit esențial ca legumele și fructele să constituie baza dietei mele. Învăț multe despre prepararea preparatelor de reformă, dar nu vă faceți griji, nu voi fi bucătar acum, există o mulțime de gastroblogeri excelenți și mai experimentați în lumea blogurilor în fiecare zi.

Pe de altă parte, cred că se subliniază adesea că tot ceea ce mâncăm este încorporat în celulele noastre și se reflectă și în calitatea pielii noastre, la care trebuie să acord o atenție și mai mare atunci când mă apropii de 40, de exemplu. 🙂 Ceea ce era simplu în urmă cu 10-20 de ani nu mai este astăzi și chiar dacă accept că timpul se termină, ar fi păcat să neg că sunt foarte fericit dacă aspectul meu îmi contrazice funinginea. Acum și mai târziu. 🙂

Și asta, pe lângă faptul că mă simt bine în interior și să învăț să mă simt bine în pielea mea, implică și punerea în mod conștient a mâncării. Am fost leneș pentru o vreme, a fost mai ușor să pun ceva rapid împreună, dar asta s-a schimbat și în ultimele săptămâni. Mă antrenez, mănânc sănătos și îmi acord mai multă atenție decât oricând. Așa că am și mai multă energie pentru munca mea și pentru plăcerea vieții. Îmbătrânirea, oriunde ne uităm, este un proces ireversibil, fără a fi nevoie să ne înghesuim. Am decis că prefer să mă concentrez asupra modului în care aș putea încetini puțin acest proces.

Tot ceea ce mâncăm sau aplicăm pe pielea noastră intră sub piele și intră în celulele noastre prin fluxul sanguin. Deoarece frumusețea pielii (de asemenea) vine din interior, este important să obțineți vitaminele potrivite din corpul nostru. Pentru a face acest lucru, ar trebui să mănânci cât mai multe fructe roșii. Desigur, trebuie să fii atent și la depozitarea lor: atunci când sunt depozitate mult timp, fructele stivuite încep să se muleze, deci trebuie să consumi rapid cantitatea achiziționată. Raw sunt cele mai delicioase, dar pot fi folosite în multe feluri.

1. Căpșuni: Acesta este un adevărat afrodisiac cunoscut din cele mai vechi timpuri. Înfrumusețează pielea și conținutul său ridicat de antioxidanți protejează împotriva anumitor tipuri de cancer. Cei care mănâncă multe căpșuni își protejează vasele de sânge de inflamații. Este, de asemenea, recomandat pentru problemele biliare și renale, precum și pentru reumatism și gută. Stimulează circulația sângelui, îmbunătățește procesele de detoxifiere, are un efect de curățare a sângelui și bactericid. De asemenea, bun pentru diabet, hipertensiune arterială, constipație.
Astăzi, cercetările arată că conținutul său ridicat de zinc crește producția de testosteron la bărbați și stimulează funcția ovariană la femei, deci este mult mai probabil să facă dragoste.

2. Coacăze: Coacăzele bogate în vitamine sunt unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de vitamina C. Are un efect bun asupra gutei, vindecă gingiile, oprește atrofia gingivală. Are un rol în formarea sângelui și, prin urmare, este recomandat în mod special persoanelor cu sângerare. Nucleul are un efect mare asupra peristaltismului intestinal, adică inițiază motilitatea intestinală.

3. Zmeură: Conform unei legende grecești, zmeura originală albă a fost vopsită în roșu de sângele unei nimfe de pădure în timp ce culegea fructe de pădure.
Fructul unui fruct foarte delicat care aparține familiei trandafirilor curăță sângele, scade tensiunea arterială și stimulează circulația sângelui. De asemenea, ajută la digestie și este aproape obligatoriu să se consume în caz de tulburări menstruale, deoarece ajută la eliminarea acestora. La fel ca și căpșunile, zmeura este un stimulent al iubirii.

4. Cireșe: Grecii antici o numeau Mâncarea Zeilor, soldații greci și-au potolit setea cu ea, iar pentru mine acesta este fructul meu preferat. Chiar și în ovi, marca mea a fost cireșul, așa că cunoștința noastră datează de mult ...:) Are un excelent efect purificator, hidratant și diuretic al sângelui, ca 78-92 la sută apă. Are, de asemenea, un efect antiinflamator și analgezic, dar este potrivit și pentru ameliorarea răcelilor și tratarea afecțiunilor bronșice.

Fiecare boabe roșii sunt bogate în potasiu, calciu, sodiu, fosfor, magneziu, cobalt și fier, precum și niveluri ridicate de flavonoizi antioxidanți. Deci conțin cantități mari de vitamine necesare pentru sănătatea și frumusețea pielii.

În cele din urmă, unul dintre marile mele favorite:

PRĂJITURĂ PRIMĂ UMPLUTĂ CU CREMĂ DE FRUCTE VIE:

Orice fruct poate fi folosit pentru el, iar crema în sine este delicioasă dacă o turnați într-o ceașcă de înghețată.

Ingrediente pentru farfuria de tort:

- 2 cani de nuci înmuiate timp de 2 ore

- 1 cană de ras de nucă de cocos

- 1 linguriță suc de lămâie

- 1-2 linguri de apă

Ingrediente pentru crema de fructe:

- o jumătate de cană de nuci de caju

- o jumătate de cană de zmeură, căpșuni, coacăze, cireșe fără sâmburi

- o jumătate de cană de grăsime de cocos

- 1 linguriță suc de lămâie

- 1 linguriță scorțișoară sau vanilie după gust

Lucrez ingredientele bazei de tort împreună cu un aparat robot la o densitate de aluat, adăugând treptat apa, astfel încât să nu fie prea diluată. Apoi voi forma o bilă mare din ea și o voi strânge în matrița de aluat ca și cum ar fi aluat. Lucrez apoi ingredientele cremei de fructe împreună cu un aparat robotizat, cu excepția grăsimii de nucă de cocos, pe care o amestec în ea la final, încălzită. Dacă crema este prea lichidă, tind să o îngroșez cu o banană. Apoi îl turn în aluat și îl bag în frigider. Il servesc cu frunze de menta la servire.