Alimente super sănătoase care ne ușurează dieta

Contrar credinței populare, o dietă nu trebuie să fie costisitoare și nici nu trebuie să conțină doar alimente greu de obținut în dieta noastră săptămânală. În lista următoare, vă vom arăta doar superalimente pe care le luăm în mâinile noastre în timpul cumpărăturilor de zi cu zi și le vom arunca în coș cu un gest ușor, în timp ce s-ar putea să nu credeți că veți fi glumeți în timpul dietei.!

Verzi cu frunze
Verdele cu frunze precum spanacul, salata de păsări, varza chineză, salata de cicoare sau rucola conțin multe vitamine și minerale esențiale pentru organism, deci putem spune că sunt super sănătoase. Aceste verzi conțin o serie de substanțe nutritive importante, conținutul lor reduce inflamația, care poate fi o cauză a creșterii în greutate și a obezității, conținutul lor de potasiu și vitamina K protejează sănătatea inimii, iar vitaminele lor antioxidante joacă, de asemenea, un rol în prevenirea cancer.poate.

Grăsimi sănătoase
Într-adevăr, unul dintre principalii dușmani ai dietei noastre, grăsimile, poate fi, de asemenea, sănătos dacă luăm tipul și cantitatea potrivită în corpul nostru. Corpurile noastre nu funcționează fără ele, iar uleiurile benefice stimulează metabolismul, elimină foamea și ajută la procesarea altor substanțe nutritive - deci sunt garantate că te vor ajuta să slăbești. Ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, ulei de rapiță, ulei de semințe de dovleac, ulei de floarea-soarelui presat la rece - și am putea enumera uleiurile vegetale fantastice care nu puteau fi ratate în nicio dietă.!

Fructe roșii
Afinele, murele, merisoarele, coacăzele, zmeura - și omologii lor sunt, de asemenea, bogate în vitamine și sărace în calorii, precum și au un efect benefic asupra tensiunii arteriale și a colesterolului și reduc inflamațiile din organism care pot duce la obezitate.

Articolul complet poate fi citit făcând clic AICI!

Riscul de boli grave poate fi, de asemenea, redus cu o alimentație adecvată

Au existat progrese uriașe în cercetarea cancerului atunci când au fost identificați și identificați agenți cancerigeni. Prezența acestora în organism poate duce la formarea de celule distorsionate sau la proliferarea excesivă a anumitor țesuturi și, în cele din urmă, la dezvoltarea unor boli grave.

Portalul raportează, de asemenea, vești bune că multe alimente conțin așa-numiții antioxidanți care contracarează efectele nocive ale agenților cancerigeni și susțin sistemul imunitar. Problema este cauzată de reducerea semnificativă a cantității de antioxidanți de protecție din alimente în timpul procesării alimentelor. Cu toate acestea, există unele tipuri de alimente și băuturi, în principal crude, din abundență, precum roșii, diverse fructe roșii și roșii, legume (struguri, afine, fructe de pădure, ceapă purpurie), dovleci, usturoi, soia, ceai verde și rooibos.