ALLNUTRITION GREEN LINE 250g CHIA

Sămânța CHIA (Salvia hispanica) este o plantă care crește în America de Sud, aparține aceleiași familii ca menta și lămâia. Semințele sale sunt semințe negre mici. Au fost consumate de azteci de secole. În celebrul Codex Mendocino, care descrie viața de zi cu zi a aztecilor, semințele de chia sunt menționate ca fiind cele mai importante, direct din cultura de porumb.

chia

Semințele CHIA oferă mulți nutrienți valoroși. Acidul alfa-linolenic, fibrele și acizii grași cu conținut ridicat de omega-3 ajută la menținerea greutății, a excesului de grăsime pentru a menține o stare bună a pielii, a oaselor și a inimii. Semințele CHIA conțin o serie de proprietăți nutriționale valoroase care pot afecta în mod semnificativ funcționarea corpului nostru. Oferă deja două linguri de semințe de chia:

11 grame de fibre
9 grame de grăsime (inclusiv 5 g de acizi grași Omega3)
18% din aportul zilnic recomandat de calciu
30% din doza zilnică recomandată de mangan
30% din aportul zilnic recomandat de magneziu
27% din aportul zilnic recomandat de fosfor
Două linguri de semințe de chil sunt de aproximativ 30 g și 115 kcal. O mulțime de nutrienți sunt adăugați în cantități relativ mici. Semințele de chia sunt bogate în calciu, magneziu, fosfor și proteine. Toate aceste ingrediente sunt necesare pentru oase sănătoase. Sunt considerați o sursă excelentă de calciu pentru cei care nu consumă produse lactate. Fasolea Chia este bogată în fibre. Te pot ajuta să slăbești. Trebuie menționat, totuși, că le introduce treptat în dietă și consumă cel mult 20-40g de semințe de chia pe zi. Prea multe fibre pot provoca diaree sau constipație.