Retenția în greutate

Dacă ai urmat o dietă strictă până acum, treptat, încetul cu încetul, pentru a-ți obișnui corpul, te poți relaxa pe ea. Dar asta nu înseamnă că, de acum înainte, atunci vei mânca când și ce îți dorești! Consumul unei diete sănătoase, bogate în vitamine și proteine, este încă important, dar nu trebuie să vă simțiți vinovați dacă, de exemplu, gustați o specialitate locală în vacanță.

forma

Întrucât ați fost credincios într-un stil de viață sănătos, probabil că ați învățat destul de multe trucuri în bucătărie și ați adunat o mulțime de rețete. Merită să încerci din când în când lucruri noi pentru a-ți menține entuziasmul și pentru a nu pune ștampila unanimității pe masă. Indiferent de sportul pe care îl practicați, este cu siguranță o parte atât de integrantă a vieții voastre încât, după câteva zile de sărituri, ați avea deja simptome severe de sevraj. Cu toate acestea, poate fi timpul să încercați alte sporturi, alte tipuri de antrenamente, pentru că este posibil să nu fi observat, dar corpul dumneavoastră s-a adaptat deja la încărcătura acelei mișcări. Vara este aici, puteți petrece mult timp în aer liber, nu ezitați să încercați cât mai multe activități în aer liber! Un mic angajament de sărituri, badminton sau înot poate fi o nouă experiență răcoritoare după mișcările obișnuite.

Menținerea greutății după dietă

Dar cel mai important lucru este autocontrolul! Nu ar trebui să scoateți cântarul și banda de centimetru zilnic și să vă faceți griji întotdeauna cu privire la îngrășarea. Bucură-te de rezultat, dar fii atent la tine! Apreciază munca investită, dar nu și kilogramele, centimetrii și caloriile care îți determină viața, pentru că atunci poți pierde lucruri importante, experiențe speciale.