# 8 lucruri pe care le poți face pentru a face viața mai ușoară pentru antrenorii personali

8 lucruri pe care ești bine să le știi - instructorii personali ți-au spus despre experiențele lor

Antrenorii personali sunt cel mai adesea abordați de clienții lor cu o cerere de a le consuma cât mai curând posibil. Surprinzător, nu-i așa? Pe de altă parte, din perspectiva antrenorilor personali, arată puțin diferit decât să faci mii de repausuri și să alergi ore în șir pe banda de alergat. Ce cred ei cu adevărat despre pierderea în greutate? Ți-au povestit despre experiența lor de ani, pe care am adunat-o și pentru tine într-o singură lectură. Poate așa se schimbă o persoană care nu a îndrăznit să se transforme într-un stil de viață.

Poate că sunteți deja conștient de faptul că trebuie să depuneți multă muncă în antrenamente și în dieta dvs. pentru a începe să descoperiți o mică schimbare în voi. Dar nu este suficient să știi acest lucru, trebuie să înveți să accepți și acest fapt. O mulțime de clienți abia încep să facă un program de antrenament pentru a tăia ei înșiși kilogramele în plus cât mai curând posibil. E in regula. Toată lumea vrea asta. Pierde 10 kilograme într-o singură zi. Neadevarat? Dar trebuie să accepți că acest lucru nu este nici sănătos, nici intenționat. Gandeste-te la asta. Excesul de greutate pe care l-ați crescut nu s-a acumulat într-o singură zi, așa că nu veți renunța la el într-o singură zi.

În plus, dacă acest lucru nu a fost suficient de convingător, nu este suficient ca pierderea rapidă a kilogramelor să revină la fel de repede, dar poate că vei câștiga și mai mult în greutate dacă oprești dieta și antrenamentele. Când vrei să slăbești prea repede, îți vei supăra complet metabolismul, arzând astfel calorii și mai încet decât de obicei. Prin urmare, este mult mai eficient pe termen lung dacă nu pierzi mai mult de 1-2 kilograme în maximum o săptămână.

Stabilirea unui obiectiv pentru câte kilograme vrei să scapi este un lucru bun, deoarece te motivează să perseverezi până când îți atingi obiectivul. Dar este foarte important să știți de ce doriți să scăpați de aceste kilograme. Pune-ți întrebările. De ce faci totul? Ce vrei să obții cu ea? Înainte ca întregul stil de viață să se schimbe, trebuie să vă întrebați o mulțime de „de ce”. De exemplu, de ce ar trebui să mănânci mai mult broccoli și mai puțin zahăr, de ce ar trebui să dormi 8 ore pe zi sau de ce ar trebui să incluzi 20 de minute de mișcare în ziua ta. Dacă aveți răspunsurile și păstrați întotdeauna aceste răspunsuri în minte, puteți realiza o schimbare reală a stilului de viață care va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră.

Poate ca să te poți juca cu copiii tăi fără să-ți rănești spatele. Sau pentru a avea o viață sexuală mai bună. Nu contează de ce o faci, dar ideea este că găsești adevăratul motiv pentru asta. Încearcă să-ți imaginezi vizual, nu comunică doar cu tine. Dacă funcționează, mantre pentru tine în fiecare zi. De fapt, puteți chiar să păstrați un jurnal al acestuia, astfel încât să vă puteți aminti întotdeauna de ce ați început! Cu cât realizezi mai mult din ceea ce ți-ai propus, cu atât vei fi mai concentrat și motivat!