Am devenit rezistent la insulină, ce ar trebui să fac? - Sfaturi de la dietetician

Rezistența la insulină poate fi mult îmbunătățită în doar câteva săptămâni
Foto: Shutterstock

dieta

De obicei, atunci când se pune un diagnostic de rezistență la insulină, avem tendința de a ajunge pe marginea disperării și de a ne îngropa viețile până acum. În mintea noastră circulă că ne-am îmbolnăvit, este cu siguranță ireversibil. Majoritatea afirmă, de asemenea, „Acum cu siguranță nu mai poți mânca nimic”. Acestea sunt gânduri complet normale, este nevoie de ceva timp pentru a vă liniști și a rezolva problema și cum să o rezolvați.

Această stare poate fi îmbunătățită!

Cu o terapie personalizată, modificări ale stilului de viață și modificări ale dietei, starea IR poate fi mult îmbunătățită. După câteva săptămâni de tratament, îmbunătățirea poate începe chiar și poate deveni vizibilă. Sigur, veți avea nevoie de perseverență, dar credeți că angajamentul va da roade și în câteva luni puteți deveni chiar complet natural și obișnuit cu noul dvs. mod de viață.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de! Cum să slăbești cine este rezistent la insulină?

Nu esti singur!

Mulți oameni spun că rezistența la insulină este un moft și nu trebuie abordată. IR trebuie abordat, în caz contrar, boala poate produce chiar simptome grave, iar apoi puteți ajunge la diabetul de tip 2! IR este una dintre bolile comune astăzi, afectând mult mai mulți oameni decât ai putea crede. Deci, dacă vă confruntați cu această problemă, știți că nu sunteți singuri! Ești sigur că dacă te uiți puțin în jurul tău în cercul tău de prieteni și cunoștințe, vei găsi pe cineva cu o boală similară cu care poți vorbi despre subiect, să schimbi idei.

Alții vor face schimbarea stilului de viață, și tu vei reuși!

De asemenea, puteți mânca o mulțime de delicatese în timp ce sunteți IR, nu este adevărat că trebuie să renunțați la orice în caz de rezistență la insulină. De fapt! Mulți oameni își dau seama deseori după un stil de viață și o dietă care se schimbă cât de mult nu au mâncat până acum, încât pot fi încorporați fără probleme în dieta lor zilnică chiar și acum. De fapt, trebuie să înveți să gătești puțin diferit, trebuie să te familiarizezi cu noi alimente și proceduri de tehnologie de bucătărie, dar nu-ți face griji, nu va exista diabolism în ele. Nu trebuie neapărat să gătești complet separat pentru tine și familia ta de acum înainte. Vestea bună este că alimentele și mesele potrivite pentru persoanele cu IR sunt, de asemenea, complet potrivite pentru persoanele sănătoase!