Am încercat dieta cu proteine ​​Dieta Toman - Partea 4 (Etapa a treia, rezultate)

Am lansat recent o serie specială de articole în timp ce am început programul Toman Diet și raportez în mod constant despre experiențele mele. Vino la a patra parte!

toman

A treia etapă

La ultima consultare, s-a decis că pot trece la a treia etapă. Cum este diferit de etapele anterioare? Acesta este momentul în care începem să trecem la o dietă mixtă sănătoasă. În loc de patru proteine ​​pe zi, mâncăm doar două și putem mânca lucruri precum cartofi, pâine brună, suc proaspăt stors, fructe de pădure sau chiar carne roșie (cu excepția cărnii de porc).

Rezultate

Cred că asta este ceea ce majoritatea oamenilor sunt curioși: cât am pierdut până acum cu dieta Toman? Am început întregul program la mijlocul lunii august, ceea ce înseamnă că îl fac deja pentru a 11-a săptămână. Greutatea mea inițială a fost de 76,4 kg, pe care am găsit-o foarte mult, nu mă simțeam bine în pielea mea, nici măcar o rochie nu mi se părea bună, așa că nici măcar nu aveam încredere în cer. Scopul a fost să slăbesc zece kilograme, pe care le-am depășit în acest timp, deoarece soldul arată în prezent 65,2 kg, ceea ce înseamnă o pierdere în greutate de 11 kg. Deci: pierderea în greutate de 11 kg în 11 săptămâni (sună destul de bine așa). Arată așa în centimetri: lățimea șoldului -10 cm, dimensiunea sânilor -14 cm (!) și lățimea taliei -11 cm. De asemenea, a venit la -5 cm de coapse și la -3 cm de gheare.

Aceasta este o realizare imensă, care arată cu fidelitate că acest program funcționează și se poate realiza cu adevărat. Mă simt mult mai bine atât fizic cât și mental. Privind în oglindă, mai trebuie să mă obișnuiesc cu faptul că micul plutitor care s-a acumulat de-a lungul anilor a dispărut fără urmă. Încă am probleme cu dimensiunile, a trebuit să-mi schimb întreaga garderobă, deoarece toate hainele mele sunt mari pentru mine, așa că cel puțin am avut un motiv convingător să le cumpăr. Numeroasele feedback-uri pozitive și complimente pe care le-am primit în ultima vreme au fost bune pentru sufletul meu, deoarece este un lucru pentru mine să simt schimbarea, dar dacă altcineva observă acest lucru, înseamnă deja ceva.

Vă arăt o fotografie înainte și după care puteți vedea și schimbarea. Cea stângă a fost făcută în prima zi a dietei și cea dreaptă acum câteva zile: