Am înmuiat semințele de chia și apoi le-am mâncat. Am experimentat asta câteva săptămâni mai târziu

semințe de chia Fotografie: iStock

apoi

Slăbire nebună, articulații sănătoase, zahăr din sânge normal și asta nu este tot.

Semințele de chia devin din ce în ce mai populare, deoarece sunt o sursă minunată de energie și, datorită conținutului lor de proteine, sunt excelente pentru cei care fac sporturi intense sau lucrează manual.

Cu toate acestea, afectează și nervii: datorită conținutului său de acizi grași Omega-3, care este deosebit de bun pentru prevenirea bolilor mintale, depresia poate fi evitată prin consumul acesteia. Dar, de asemenea, ne ajută cu sănătatea dentară, deoarece este o sursă excelentă de calciu: ajută la întărirea oaselor și la menținerea dinților intacti. Excelent pentru prevenirea osteoporozei, îmbunătățirea digestiei și promovarea coagulării sângelui și a contracției inimii și a mușchilor.

Dacă consumați zilnic puțină semințe de chia, veți avea unghii și păr frumos. Și Omega-6 din acesta vă accelerează metabolismul, astfel încât să puteți pierde în greutate cu acesta, precum și să reduceți simptomele diabetului. Chia gel (semințele chiam înmuiate în apă devin asemănătoare gelului) încetinește conversia carbohidraților în zahăr, astfel încât diabeticii sunt foarte buni la.

Nucleul Chiam cu antioxidanții săi este un puternic antiinflamator, regenerant al articulațiilor, care încetinește îmbătrânirea. Nivelul de antioxidanți din acesta este atât de ridicat încât protejează celulele de radicalii liberi. Acest lucru protejează organismul de efectele unei alimentații slabe și a stresului, precum și de dezvoltarea bolii Alzheimer. De asemenea, joacă un rol în încetinirea îmbătrânirii.

Conținutul de magneziu este util pentru viitoarele mame, ajută la relaxare și ameliorează crampele menstruale.

Dacă sunteți în mod constant obosit și iritat, este timpul să completați cantitatea de fier din corpul dumneavoastră. Fierul este esențial pentru formarea celulelor roșii din sânge și, de asemenea, crește rezistența organismului. Și semințele de chia sunt bogate în fier, deci de aceea merită consumate!

Se recomandă să puneți 1 lingură de semințe de chia în 1 pahar de apă. Va fi un jeleu de băut în jumătate de oră.