Am luat-o când trebuie să bei cafea

Sfaturi despre stilul de viață, sport, nutriție, diete și diete: Dimineața, prima dvs. călătorie la aparatul de cafea vă determină să vă treziți? Cu toate acestea, potrivit unui studiu recent, acest lucru vă va face să căscati doar în câteva ore!

Distribuiți acest articol

Ești cel puțin la fel de obsedat de cofeină ca Rory la Hotel of Hearts sau Spencer la Pretty Little Liars? Apoi trebuie să fi încercat unele dintre cele mai tari rețete de cafea de toamnă pe care le-am arătat recent și s-ar putea chiar să citiți acest articol în timp ce savurați o ceașcă de negru fierbinte. Și cel mai natural lucru din lume este să îți întinzi cana imediat după ce te trezești, nu? Conform unor cercetări recente, totuși poți fi și mai obosit de cafeaua de dimineață!

Cum este posibil acest lucru? Acest lucru se datorează faptului că nivelul hormonului cortizol care controlează ceasul intern al corpului dvs. fluctuează pe parcursul zilei, iar cantitatea de cofeină pe care o luați la momentul nepotrivit poate supăra complet acest sistem. Medicii au realizat asta nivelurile de cortizol sunt cele mai mari între 8 și 9 a.m., deci nu aveți nevoie de cofeină atunci. Dacă ai cafea în mod regulat în acest moment, corpul tău se va obișnui cu cofeina, deoarece în timp, cu greu vei putea deschide ochii chiar și după 8 ore de somn, ceasul tău biologic va fi atât de confuz.

După dimineață, nivelul de cortizol crește din nou între prânz și 1 dimineața, și apoi între 6 și 7 pm., deci nu programati atat o pauza de cafea. Dar atunci la ce oră poate exploda bomba cappuccino? imagina, cercetările arată că între 3 și 4 dimineața, pentru că atunci corpul tău produce cel mai puțin cortizol. Să presupunem că ești treaz într-un moment ca acesta, oricum poți bea o ceașcă de cafea, nu?