5; ușoară; nasi, pe care preferați să îl uitați

Ai crezut că o mulțime de gustări considerate dietetice și sănătoase sunt de fapt o adevărată bombă cu calorii? Acum vă dezvăluim adevărul, astfel încât să puteți verifica ce gustări să ieșiți din dieta dvs. dacă doriți să cuceriți plaja cu un bikini bombă vara.!

Distribuiți acest articol

La micul dejun sau la ora zece, scoateți deseori această delicatesă, nu-i așa? Din păcate, acesta poate fi motivul pentru care limba bilanțului nu vrea să se miște. Știați că o jumătate de cană de musli (mai ales dacă este aromată) poate conține până la 300 de calorii și 15 grame de grăsime? Deci, asigurați-vă că nu vă cumpărați zecile într-o cafenea din apropiere, ci într-un supermarket, pentru a ști întotdeauna exact ce se întâmplă în cada de sticlă. Alegeți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe sau presărați cu ovăz, semințe de in sau grâu integral, musli fără aromă dacă doriți un topping crocant.!

Nu vă faceți griji, nu trebuie să renunțați la diversele delicioase fructe și legume în timpul dietei, doar urmăriți ce aruncați în blender! Dacă îl împachetați cu banane, lapte, căpșuni, sucuri și unt de arahide, rezultatul final va fi bogat nu numai în vitamine, ci și în calorii. Dacă, pe de altă parte, înlocuiți aceste ingrediente cu alternative cu conținut scăzut de grăsimi și dietetice, puteți să savurați în siguranță smoothie-ul preferat. Folosiți lapte de soia sau migdale și alegeți ananas, grapefruit sau legume în loc de fructe bogate în zahăr!

Strugurii sunt cel puțin la fel de mari în calorii ca floricelele. Ați crede că este o alternativă super-tweezing, deoarece este sănătos și poate fi modificat ochi-la-ochi în același mod. Dar este și unul dintre fructele mai dulci, așa că un singur bob conține 5 calorii din acesta. Așadar, până te trezești, ai pierdut deja 200 de calorii! Așadar, data viitoare, asigurați-vă că nu mâncați decât o mână de ea.

Tonul în sine este foarte sănătos, dar dacă alegeți varianta de salată conservată, plus că mâncați pâine prăjită, biscuiți sau pâine, păstrați deja 300 de calorii. Acest lucru se datorează faptului că conservele conțin de obicei zahăr suplimentar, maioneză sau ulei de floarea-soarelui, care sunt adevărate substanțe dietetice. Deci, cumpărați mai degrabă ton natural în ulei de măsline extravirgin și pregătiți o salată acasă cu legume proaspete!

Această gustare de petrecere este un succes la o petrecere cu pui, dacă doar ții o dietă cu prietenele tale sau doar te uiți la replici la o petrecere. Dacă, pe de altă parte, exagerați scufundarea sau gustarea multă pita în plus față de humus sănătos, asta este totul pentru dietă! Din fericire, pita integrală este disponibilă și astăzi, din care poți mânca cu încredere. În plus, dacă rupeți pâinea pita în bucăți mai mici și o ciupiți în mușcături mici, veți fi mulțumiți cu mai puțin!